Vivir con el cambio y aceptar las bendiciones en la era del COVID
Mientras seguimos adaptándonos a la vida bajo una pandemia, sólo hay una cosa verdaderamente cierta, y es que la vida va a ser incierta. Admitámoslo: El cambio es duro. Incluso los cambios más pequeños en nuestras rutinas diarias nos descolocan, y los grandes cambios en la vida son aún más difíciles.
Cómo beneficia la naturaleza a la salud mental
Pasar tiempo en espacios verdes o incorporar la naturaleza a la vida cotidiana puede ser beneficioso para el bienestar físico y mental. Por ejemplo, hacer cosas como cultivar alimentos o flores, hacer ejercicio al aire libre o estar cerca de animales puede tener muchos efectos positivos. El contacto con la naturaleza se asocia con un aumento de la felicidad, el bienestar subjetivo, el afecto positivo y las interacciones sociales, y una sensación de sentido y propósito en la vida, así como con una disminución del malestar mental*.