Acabe con estos malos hábitos y prospere en su vida personal y profesional
Escrito por: Dorothy Watson, para: Hispanic Family Counseling Inc.
Es probable que en algún momento hayas aprendido lo que se necesita para llevar una vida más sana. Por ejemplo, sabe que debe elegir alimentos sanos, dormir un número adecuado de horas cada noche y hacer ejercicio con regularidad. Pero tomar medidas positivas para tu bienestar también implica eliminar comportamientos que no te hacen bien. Los siguientes malos hábitos te impiden vivir tu mejor vida, así que hazte un favor: profundiza en ellos e intenta ponerles fin.
Fumar y beber en exceso:
El tabaquismo es la principal causa de enfermedad y muerte evitable en Estados Unidos. Puede dañar casi todas las partes del cuerpo, no sólo los pulmones y el corazón.
La nicotina es superadictiva aunque sea culturalmente aceptable, y es un reto enorme dejarla. Lo mismo ocurre con el consumo excesivo de alcohol. Busca ayuda para un trastorno por consumo de sustancias y podrás mejorar considerablemente tu calidad de vida.
Ser excesivamente negativo:
Eres humano. Es natural sentir emociones negativas. Pero permanecer demasiado tiempo en el terreno de la negatividad no es un buen augurio para tu salud y tus relaciones a largo plazo. No es autocompasivo ni amable:
- Regodearse en la autocompasión
- Compárate con personas influyentes en las redes sociales
- Culpar a los demás de los problemas de tu vida
El asesoramiento terapéutico puede ayudarle a liberarse de patrones de pensamiento derrotistas. Si sospecha que su ansiedad puede deberse a un trastorno mental, acuda a su médico de atención primaria para confirmar el diagnóstico.
Socializando con aguafiestas:
Las personas de las que te rodeas pueden influir mucho en tu salud mental. Así que presta atención a quienes te quitan más de lo que te dan.
Dedica menos tiempo y energía a los miembros de tu familia que te avergüenzan, se ríen de tus esperanzas y aspiraciones o deprimen a los demás. Te mereces amigos que te influyan positivamente y te inspiren a ser mejor persona.
Vivir en un espacio desordenado:
Una vivienda desordenada puede ser una fuente de estrés. No querrás cruzar la puerta al final de un largo día y encontrarte con un desastre. Su casa debe estar
un santuario en la medida de lo posible. Si trabajas desde casa, más razones aún para dedicar tiempo a la limpieza.
Muchas manos aligeran el trabajo, así que echa una mano a tus compañeros de piso o a los miembros de tu familia si vives con otras personas.
No te gusta tu trabajo:
El agotamiento es el peor de los males. Si el trabajo te ha hecho cuestionarte tus decisiones vitales, debes saber que tienes opciones.
Hay numerosas titulaciones a distancia a tiempo parcial en Internet, y una de ellas podría ser la clave para una carrera más satisfactoria. O puedes dar el paso y convertirte en tu propio jefe. Zenbusiness.com recomienda a los padres con negocios en casa que subcontraten tareas como el cuidado de los niños y la limpieza para lograr un equilibrio más saludable entre trabajo y vida privada. También es una buena idea:
- Practica el autocuidado.
- Túrnese con su cónyuge para que las tareas sean más llevaderas.
Empiece a mejorar hoy mismo
Todo el mundo tiene problemas, incluidas las personas que viven a tiro de piedra del lugar más feliz del mundo, Disneyworld. Pero el futuro está lleno de promesas si usted comienza a trabajar en su salud física y mental hoy. Póngase en contacto con Hispanic Family Counseling para reservar una visita en persona en un centro de Florida o para concertar una cita de telesalud.
Recursos: