Vivir con el cambio y aceptar las bendiciones en la era del COVID
Mientras seguimos adaptándonos a la vida bajo una pandemia, sólo hay una cosa verdaderamente cierta, y es que la vida va a ser incierta. Admitámoslo: El cambio es duro. Incluso los cambios más pequeños en nuestras rutinas diarias nos descolocan, y los grandes cambios en la vida son aún más difíciles.
Cómo beneficia la naturaleza a la salud mental
Pasar tiempo en espacios verdes o incorporar la naturaleza a la vida cotidiana puede ser beneficioso para el bienestar físico y mental. Por ejemplo, hacer cosas como cultivar alimentos o flores, hacer ejercicio al aire libre o estar cerca de animales puede tener muchos efectos positivos. El contacto con la naturaleza se asocia con un aumento de la felicidad, el bienestar subjetivo, el afecto positivo y las interacciones sociales, y una sensación de sentido y propósito en la vida, así como con una disminución del malestar mental*.
GROWFL ANUNCIA LA 11ª EDICIÓN ANUAL DE LAS EMPRESAS FLORIDANAS A SEGUIR DE CERCA
Hispanic Family Counseling se complace en estar entre las 50 mejores empresas de segunda etapa en la Florida seleccionadas como una de las 11 ª Anual GrowFL Florida Companies to Watch honorees, una competencia estatal que identifica a las empresas que se espera que vean un crecimiento significativo en los próximos años. La 11ª celebración anual de los premios GrowFL Florida Companies to Watch es presentada por Nperspective CFO & Strategic Services, en asociación con la Edward Lowe Foundation.
Los beneficios del arte expresivo y la salud mental
Cuando creamos libremente, conectamos con nuestro niño interior y jugamos. El juego es una de las formas más primitivas de terapia. Crear expresivamente puede hacerse de muchas maneras, como pintando, dibujando, creando collages, creando con arcilla, bailando libremente, cantando, escribiendo, cocinando y muchas otras cosas.
He aquí algunos ejercicios que podemos hacer:
Yoga y salud mental
El yoga es una disciplina que, mediante posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación, mejora nuestra salud física y mental. El propósito es encontrar la tranquilidad y, para ello, el cuerpo y la mente deben estar conectados.
Parece que la respiración lenta y profunda combinada con el movimiento y otros aspectos del yoga son la base de la capacidad del yoga para ofrecer a las personas una mayor sensación de tranquilidad.
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¡Regula tus pensamientos! Para niños de primaria y secundaria
Programa de desarrollo de habilidades para la vida de 6 días¡Tus pensamientos pueden cometer errores! Para niños de primaria y secundaria.
Programa de desarrollo de habilidades para la vida de 6 días. Para niños de primaria y secundaria.
Grupo de apoyo al duelo
Programa de desarrollo de habilidades para la vida de 6 días de duración
Aunque el duelo puede afectar a las personas de distintas maneras, relacionarse con otras para compartir historias, experiencias y ofertas y recibir apoyo puede ayudar en el proceso de duelo.
Programa de desarrollo de habilidades para la vida de 6 días
Si bien el dolor puede afectar a las personas de diferentes maneras, conectarse con otros para compartir historias, experiencias y ofertas y recibir apoyo puede ayudar con el proceso de duelo.
Resiliencia
Cuando recibes esa llamada o noticia que no quieres recibir. Cuando te levantas un día y todo ha cambiado sin estar preparado para ello.
Abrazos de mariposa...
En una formación que recibí hace 6 años, aprendí una técnica muy particular para controlar los niveles elevados de ansiedad. Su nombre me llamó la atención: el abrazo de la mariposa...
¿Autocuidado?
Muchos hablan de la importancia de cuidarnos. En realidad, son temas en los que no pensamos ni hablamos habitualmente.
Tengo la llave de mis emociones
Nuestras emociones forman parte de nuestra toma de decisiones diaria. Pero debemos tener en cuenta que nuestras emociones cambian según nuestro estado de ánimo y las experiencias que vivimos cada día.