Inspírate con #HispaFam - Boletín de junio de 2025
"Tú eres la clave.
Tú eres el cambio.
Y sin ti, el mundo no sería el mismo".
-Dra. Nidia Medina, CEO, Consejería Familiar Hispana, Inc.
Reflexión Junio 2025
Aquí estoy, de nuevo en mi mesa, retomando nuestra conversación del mes pasado...
Terminé diciéndote:
"Tú eres la clave, tú eres el cambio. Por eso insisto: ¡sin ti, el mundo no sería el mismo!".
Hoy, mientras observo mi entorno y presto atención a lo que ocurre, me vienen a la mente dos palabras: incertidumbre y esperanza.
Sabemos que la vida es a menudo incierta. Es difícil tomar decisiones, actuar en el momento adecuado o perfecto: saber qué hacer puede resultar confuso y complicado. La incertidumbre nos hace sentir vulnerables y a menudo la vemos como algo negativo.
Pero, ¿y si no es del todo así?
¿Y si esa incomodidad también aporta beneficios inesperados?
¿Y si ese mismo momento de pausa es el que nos permite crecer?
Ante todo lo que vemos y oímos -cosas que a menudo nos entristecen, perturban o preocupan- nos queda una opción: permanecer en la incertidumbre o abrazar la esperanza.
La verdad es que no podemos negar la incertidumbre de estos tiempos. Pero es igualmente cierto que tenemos el poder de elegir cómo responder. Podemos generar esperanza y centrarnos en lo que aporta bienestar, más allá del ruido y la negatividad.
Puede que, como yo, te hayas preguntado:
¿Qué papel tengo yo en todo esto?
¿Cómo puedo transformar la incertidumbre cuando no tengo control sobre lo que está pasando?
¿Cómo puedo contribuir al cambio?
Te lo he dicho antes y te lo repito:
Tú eres la clave. Tú eres el cambio.
La escritora Maggie Jackson lo expresa de esta manera:
"La incertidumbre es el trampolín hacia un pensamiento más profundo".
Y Daniel Kahneman, psicólogo y economista, llama a la incertidumbre "pensamiento lento".
Las investigaciones han demostrado que la incertidumbre agudiza nuestra atención, nos hace más conscientes de nuestros pensamientos y nos impulsa a pensar con más claridad.
Así que, aunque no lo parezca, la incertidumbre también puede ser un regalo: una oportunidad para actuar con mayor claridad y profundidad.
Luego está la esperanza, algo de lo que nunca deberíamos avergonzarnos.
La esperanza nos sostiene, nos anima y nos ayuda a ver lo que de verdad importa. Nos hace pasar del miedo a la confianza. Y cuando hacemos ese cambio, desarrollamos resiliencia. En medio de los retos y las dificultades, nos volvemos más capaces de ayudar también a los demás. Podemos guiarles para que hagan una pausa, "piensen despacio" y se centren en lo que realmente importa.
Mientras tanto, no lo olvides:
Tú eres la clave.
Tú eres el cambio.
Y sin ti, el mundo no sería el mismo.
-Dra. Nidia Medina, CEO, Consejería Familiar Hispana, Inc.
¡Un paso histórico para la prevención del suicidio en nuestras iglesias hispanas!
En Hispanic Family Counseling, hemos tenido el privilegio de adaptar el programa Soul Shop para nuestras comunidades hispanas - haciéndolo culturalmente sensible y relevante a nuestra realidad, nuestras historias de fe y nuestras necesidades únicas.
La semana pasada, nuestro presidente formó al primer grupo nacional de formadores hispanos que ahora están listos para llevar este mensaje de esperanza a las iglesias de todo el país.
Con este esfuerzo, continuamos nuestra misión: crear comunidades seguras, hablar con valentía sobre el suicidio y ofrecer vías de curación en medio del dolor.
Dios ha puesto este proyecto en nuestras manos, y estamos dispuestos a responder con amor, conocimiento y compasión.
#SoulShopHispano #HispaFam #PrevenciónDelSuicidio #Esperanza #SaludMental #IglesiasHispanas
Almuerzo del Legado de los Campeones
Nuestra Directora Ejecutiva, la Dra. Nidia Medina , asistió al almuerzo Legacy of Champions organizado por la Mental Health Association of Central Florida .
Este evento honró a los líderes que abogan por la salud mental en nuestra comunidad . Estamos orgullosos de contar con un líder que representa con pasión, empatía y acción .
Gracias, Dr. Medina, por ser una voz activa y comprometida.
#HispaFam #SaludMental #LiderazgoConPropósito #LegacyOfChampions #MHACF #BienestarComunitario
Celebrando el liderazgo y el empoderamiento femenino
Nuestra CEO, Nidia Medina, tuvo el honor de ser panelista en El Poder de Ser Mujer - Orlando Edición 2025, organizado por Brújula Empresarial.
Fue una poderosa reunión llena de inspiración, conexión y propósito compartido, creada para elevar y empoderar a las profesionales, empresarias y líderes empresariales latinas de la región de Orlando.
Los asistentes se marcharon con herramientas prácticas, ideas poderosas y mensajes motivadores para apoyar el crecimiento personal y profesional.
Gracias a todos los que hicieron de este evento una experiencia tan significativa. El poder de ser mujer es algo que hay que sentir, vivir y celebrar.
#MujeresQueInspiran #FuerzaLatina #HispaFam #BrújulaEmpresarial
Si quiere saber más sobre nuestro trabajo y nuestro impacto en las comunidades, síganos en nuestras plataformas de redes sociales.
➡️ Lea la nueva entrada del blog:
Verano, naturaleza y bienestar mental: Reconectar para resistir
El verano en Florida es algo más que calor y sol: es una estación llena de oportunidades para reconectar con nosotros mismos, nuestras familias y el mundo natural que nos rodea.
En Hispanic Family Counseling, creemos que el el bienestar no sólo se encuentra en las salas de terapia-también puede florecer al aire libre, donde la naturaleza se convierte en una poderosa herramienta para sanar, calmar la mente y construir fortaleza emocional.
🌞 Naturaleza: Una medicina natural para la mente
Está demostrado que pasar tiempo en la naturaleza:
Reducir el estrés y la ansiedad
Mejora la concentración y el estado de ánimo
Aumentar la resiliencia en niños y adultos
Ayuda a regular las emociones y a mejorar el sueño
¿Y lo mejor? Es gratis y accesible. Ya sea en el patio de tu casa, en el parque de tu barrio o en una corta excursión a la playa o al bosque, la naturaleza nos acoge tal y como somos.
🌳 Actividades de verano para conectar con la naturaleza
He aquí formas sencillas y sin pantallas de alimentar la salud emocional de tu familia al aire libre este verano:
1. Paseos conscientes por la naturaleza
Anime a los niños a caminar despacio y a fijarse en lo que ven, oyen y huelen. Pídeles que recojan un "tesoro de la naturaleza", como una piedra o una hoja, y que hablen de lo que les recuerda.
2. Crear un espacio de bienestar en el jardín
Extiende una manta bajo un árbol, trae agua, libros o material de arte y pasad 30 minutos relajándoos juntos, sin agendas, sólo presencia.
3. Diario de la naturaleza
Utiliza un cuaderno para dibujar o escribir sobre las formas de las nubes, los colores de las flores o incluso los sonidos de los pájaros. Incluye reflexiones de agradecimiento: "¿Qué me ha enseñado hoy la naturaleza?".
4. Momentos de terapia familiar en el bosque
Inspirado en la práctica japonesa del Shinrin-yoku (baño de bosque), pase un rato tranquilo entre los árboles. Respire despacio. Observa. Simplemente sé. Incluso 15 minutos pueden ayudar a restablecer una mente estresada.
🌈 Por qué la naturaleza favorece la resiliencia
Tanto los niños como los adultos fuerza emocional cuando bajan el ritmo, desconectan de los dispositivos y sintonizan con la naturaleza. Ayuda:
Regular el sistema nervioso
Fomentar la creatividad y la resolución de problemas
Mejorar las relaciones sociales mediante el juego compartido al aire libre
Cuando las familias comparten experiencias al aire libre, también refuerzan comunicación y lazos afectivos-elementos esenciales para la resiliencia emocional.
💚 Hazlo con intención
Este verano, intenta fijarte un objetivo sencillo:
"Salgamos juntos al aire libre al menos 3 veces por semana".
No tiene por qué ser algo grande o caro. Incluso un paseo al atardecer o sentarse bajo las estrellas puede generar momentos significativos y claridad mental.
Palabras finales
La curación no siempre requiere un sofá. A veces, parece suciedad bajo las uñas, arena en los zapatos o sol en la cara.
La naturaleza nos recuerda que cada cosa crece a su propio ritmo, y nosotros también.
Que este verano sea una temporada de enraizarse, crecer y recordar lo bien que sienta simplemente ser.
Y recuerde que estamos aquí para apoyar el bienestar emocional de su familia, por dentro y por fuera.
Hispanic Family Counseling - Porque la curación tiene sus raíces en la conexión.
Por:Sheila Burgos
Xiomara Sánchez, PMH
Consejera Provisional de Salud Mental Titular de Licencia
Xiomara nació y creció en Puerto Rico, donde completó una licenciatura en Sociología en la Universidad de Puerto Rico, campus de Río Piedras en 2006. También completó una maestría en Consejería de Salud Mental en la Universidad de Phoenix, recinto de Puerto Rico en 2013. Cuenta con más de 6 años de experiencia en consejería individual para niños, adolescentes y adultos. Actualmente, es Consejera de Salud Mental con Licencia Provisional. Ella está orgullosa de servir a la comunidad hispana en la Florida y guiarlos a auto-descubrirse para mejorar la salud mental.
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