La salud mental es salud: El cuidado integral de la persona
Por: Sheila Burgos | Consejería Familiar Hispana
Cada año, el 7 de abril, celebramos el Día Mundial de la Salud, un recordatorio mundial de la Organización Mundial de la Salud de que la salud es un derecho humano básico y una responsabilidad compartida. Aunque a menudo pensamos en la salud en términos de bienestar físico, la salud mental es igual de esencial:es la base de cómo nos sentimos, pensamos y funcionamos cada día.
En Hispanic Family Counseling, creemos en un enfoque holístico de la salud, uno que honra la experiencia humana completa: cuerpo, mente y espíritu. Hoy, estamos recordando a nuestra comunidad que la salud mental es salud, y el cuidado de su bienestar emocional no es opcional, es vital.
🧠 Cómo afecta el estrés emocional a la salud física
El estrés no sólo vive en nuestra mente, también se manifiesta en nuestro cuerpo. Cuando el estrés emocional no se aborda, puede:
Aumentar la presión arterial
Debilitar el sistema inmunitario
Causan dolores de cabeza crónicos, fatiga e insomnio
Provocar problemas digestivos o tensión muscular
Muchos de nosotros estamos acostumbrados a "aguantar" el dolor emocional, especialmente en la cultura hispana, donde se valora la resistencia. Pero el estrés no procesado se acumula y, con el tiempo, puede afectar gravemente a nuestra salud física.
🔥 Cómo reconocer el agotamiento emocional y el burnout
¿Se siente constantemente cansado, incluso después de dormir? ¿Le cuesta concentrarse, mantenerse motivado o sentir alegría en su vida diaria?
Estos son sólo algunos signos de agotamiento emocional, unestado de profunda fatiga causado por el estrés prolongado. Otros signos son:
Sentirse desconectado o insensible
Cambios en el apetito o el sueño
Ansiedad, irritabilidad o tristeza inexplicable
Alejamiento de los demás
No son signos de debilidad: son señales de que tu mente y tu cuerpo te piden atención.
🌿 Adoptar un enfoque holístico del bienestar
La curación no consiste sólo en tratar los síntomas, sino en comprender a la persona en su totalidad. En HFC, fomentamos prácticas que cuidan de cada parte de ti:
Físicos: Movimiento, descanso, nutrición y atención médica
Mental: terapia, límites sanos y autorreflexión
Emocional: Escribir un diario, hablar con un amigo de confianza o realizar prácticas espirituales.
Cultura y comunidad: Conexión con sus raíces, tradiciones y sistema de apoyo
El bienestar es diferente para cada persona. La clave está en crear un equilibrio que apoye tu estilo de vida, tus valores y tus necesidades emocionales.
💙 Estamos aquí para ayudarte a sanar
En Hispanic Family Counseling, proveemos servicios de salud mental culturalmente informados para ayudar a individuos y familias a navegar los retos de la vida. Si usted está buscando terapia por primera vez, se siente agotado, o simplemente quiere mejorar su salud emocional, estamos aquí para caminar con usted.
Hagamos del Día Mundial de la Salud un recordatorio de que cuidar de la salud mental es un poderoso acto de amor, para uno mismo y para la familia.
👉 S i usted o un ser querido está luchando, no espere para obtener apoyo.
Póngase en contacto con nosotros hoy para obtener más información sobre nuestros servicios y cómo podemos apoyar su bienestar. ¡Concierta una cita!