Cuando creamos libremente, conectamos con nuestro niño interior y jugamos. El juego es una de las formas más primitivas de terapia. Crear expresivamente puede hacerse de muchas maneras, como pintando, dibujando, creando collages, creando con arcilla, bailando libremente, cantando, escribiendo, cocinando y muchas otras cosas.

He aquí algunos ejercicios que podemos hacer:

El yoga es una disciplina que, mediante posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación, mejora nuestra salud física y mental. El propósito es encontrar la tranquilidad y, para ello, el cuerpo y la mente deben estar conectados.

Parece que la respiración lenta y profunda combinada con el movimiento y otros aspectos del yoga son la base de la capacidad del yoga para ofrecer a las personas una mayor sensación de tranquilidad.