En Nochebuena: haciendo espacio para lo que sientes
La Nochebuena ocupa un lugar especial en muchas familias hispanas. A menudo está llena de tradiciones, comida, música, fe y la expectativa de estar juntos. Sin embargo, bajo las luces y las celebraciones, esta noche puede traer consigo muchas emociones: alegría, nostalgia, dolor, anhelo, agotamiento o incluso silencio.
Si esta noche no sale como esperabas, no pasa nada.
No tienes que sentirte perfecto en Nochebuena. No tienes que sentirte agradecido, alegre o festivo en todo momento. Lo que sientes es válido, sea lo que sea.
Para algunos, esta noche trae calidez y conexión. Para otros, trae recuerdos de seres queridos que ya no están aquí, dinámicas familiares que se sienten pesadas o el peso de un año que exigió mucho. Muchos experimentan todas estas emociones a la vez. Esto es más común de lo que solemos admitir.
Esta noche, te invitamos a elegir la presencia por encima del rendimiento.
No pasa nada si las tradiciones cambian. No pasa nada si tienes poca energía. No pasa nada si tu celebración parece más tranquila o sencilla que en años anteriores. Lo más importante es permitirte estar donde estás, sin juzgarte.
Si te resulta útil, haz una breve pausa.
Respira lentamente.
Exhala suavemente.
Recuérdate a ti mismo: tengo derecho a sentir esto.
La Nochebuena no tiene por qué ser sinónimo de hacer más cosas o mantener todo bajo control. Puede ser un momento para relajarse, descansar y hacer espacio para tu mundo interior antes de que llegue el nuevo día.
A medida que se acerca el día de Navidad, te deseo que sientas compasión por ti mismo y por los demás. Y si esta noche te resulta difícil, recuerda que no tienes que afrontarla solo. El apoyo, la comprensión y el cariño siempre están a tu alcance.
De parte de todos nosotros en Hispanic Family Counseling, les deseamos una Nochebuena tranquila, llena de dulzura, significado y esperanza.