«A veces, ese pequeño cambio de perspectiva puede transformar nuestra forma de ver las cosas y dar paso a que la esperanza vuelva a florecer en nuestro interior».
-Dra. Nidia Medina, CEO, Consejería Familiar Hispana, Inc.
Reflexión de octubre de 2026
El mes pasado, concluí nuestra conversación diciendo que, a veces, estar ahí para alguien puede ser el comienzo de una historia diferente. Pero, ¿te has parado a pensar alguna vez que una nueva historia también puede empezar cuando decides estar ahí para ti mismo?
Esa invitación a estar ahí para uno mismo con amor adquiere un significado especial al acoger los cambios y las oportunidades que trae consigo una nueva estación. Con la llegada del otoño, la naturaleza nos recuerda que cada cambio de estación puede abrir la puerta a una nueva forma de ver, sentir y vivir la vida.
Personalmente, me encanta esta época del año. Sus colores me inspiran. Disfruto de la brisa fresca mezclada con el calor del sol, y espero con ilusión los días de celebración y los momentos especiales que están por venir.
Sin embargo, con mucha frecuencia nos cuesta bajar el ritmo y apreciar la belleza de cada estación. Como seres humanos, tendemos a centrarnos en nuestras pérdidas, en los momentos difíciles, en lo que echamos en falta en nuestras vidas y en los retos a los que nos enfrentamos.
Esto no es una invitación a negar nuestras dificultades ni a ignorar lo que nos duele. Se trata de aprender a volver a centrar nuestra atención en el aquí y ahora, reconociendo lo que sí tenemos y valorando lo que aún podemos disfrutar y construir.
Cada nueva estación nos brinda la oportunidad de ver la vida desde una perspectiva diferente, de encontrar belleza en las cosas sencillas y de descubrir motivos para estar agradecidos, incluso en medio de circunstancias difíciles.
A veces, echamos mucho de menos a alguien a quien queremos y que ya no está con nosotros. Y está bien sentir esa ausencia. Pero también podemos permitirnos recordar, con gratitud, los momentos que compartimos, las sonrisas, los abrazos y todo lo que su presencia aportó a nuestras vidas.
A veces, ese pequeño cambio de perspectiva puede transformar nuestra forma de ver las cosas y dar paso a que la esperanza vuelva a florecer en nuestro interior.
Date permiso para disfrutar de los colores de esta estación, para sonreír y para vivir el momento sin sentirte culpable por encontrar alegría en el camino.
Disfrutar de la vida no significa olvidar a aquellos a quienes echamos de menos. También puede ser una forma de honrar su memoria y seguir queriéndolos con gratitud.
Esta temporada, empieza por ti mismo. Permítete vivir cada día con gratitud, esperanza y amor propio. Date el espacio necesario para sentir, sanar, disfrutar de la vida y elegir la alegría siempre que puedas.
Te mereces sonreír. Te mereces disfrutar de las pequeñas cosas y darte la oportunidad de apreciar la belleza que aún te rodea.
Con un abrazo,
-Dra. Nidia Medina, CEO, Consejería Familiar Hispana, Inc.
🎀 ¡En octubre, nos vestimos de rosa!
Este mes de octubre, los empleados y profesionales de nuestro servicio de asesoramiento familiar hispano se reunieron vestidos de rosa para conmemorar el Mes de la Concienciación sobre el Cáncer de Mama. 💗
Más que un simple color, el rosa representa la esperanza, la fuerza, el apoyo y la solidaridad con quienes se enfrentan al cáncer de mama, con quienes lo han superado y con los seres queridos a quienes recordamos.
En Hispanic Family Counseling creemos que la sensibilización, la compasión y la comunidad marcan la diferencia.
Juntos, nos vestimos de rosa. Juntos, mostramos nuestro apoyo.
#MesDeConcienciaciónSobreElCáncerDeMama #EnOctubreNosVestimosDeRosa #PiensaEnRosa #AsesoramientoFamiliarHispano #HFC #JuntosSomosMásFuertes
De la compasión a la acción: inspirados por el chef José Andrés
Nuestro fundador tuvo el honor de conocer al chef José Andrés, fundador de World Central Kitchen, cuya labor humanitaria ha llevado comida y esperanza a comunidades afectadas por crisis, como Puerto Rico tras el huracán María y, más recientemente, Panamá, Colombia y Venezuela tras los terremotos.
Una idea de su charla encajaba perfectamente con nuestra misión: hacer el bien también significa reflexionar sobre cómo ayudamos. Escuchar a las comunidades, comprender sus necesidades y encontrar soluciones que funcionen para las personas que reciben ayuda. En Hispanic Family Counseling, este mensaje nos anima a seguir aprendiendo y buscando soluciones junto a nuestras familias. ¡Gracias, José Andrés, por compartir tu pasión por el servicio y por inspirarnos a convertir las buenas intenciones en acciones!
Puedes leer más sobre esta experiencia aquí.
#HispaFam
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Ver menos
LA FE POR ENCIMA DEL MIEDO | ACTO GRATUITO DE SENSIBILIZACIÓN SOBRE EL CÁNCER DE MAMA
El sábado 17 de octubre, Hispanic Family Counseling, Inc. (HFC) tuvo el honor de estar representada por Edna Rodríguez, MCSW, en «Faith Over Fear», un acto de concienciación sobre el cáncer de mama organizado por la Iglesia Cristiana Bethel en Orlando.
Con la participación de ponentes expertos, este evento tan significativo reunió a nuestra comunidad con el fin de sensibilizar, compartir información valiosa y ofrecer esperanza, ánimo y apoyo a las mujeres que se enfrentan a un diagnóstico de cáncer de mama y a aquellas personas que acompañan a un ser querido en su proceso.
En HFC creemos que la educación, la compasión y el apoyo emocional pueden marcar una diferencia significativa. Agradecemos las oportunidades que se nos brindan para conectar con nuestra comunidad y fomentar la sensibilización, el bienestar emocional y la sanación.
¡Ayúdanos a difundir la concienciación y la esperanza! Comparte esta publicación para animar a otras personas a dar prioridad a su salud, apoyar a las personas afectadas por el cáncer de mama y recordar a todas las mujeres que están pasando por esta experiencia que no están solas.
Juntos podemos afrontar los retos con fe, fuerza y amor.
#LaFePorEncimaDelMiedo #ConcienciaciónSobreElCáncerDeMama #HispaFam #ApoyoComunitario #EsperanzaYSanación #ApoyoAlCáncerDeMama #LaDetecciónTempranaSalvaVidas #LaSaludMentalImporta
Solidaridad sin fronteras | Ayuda humanitaria a Venezuela
En los últimos meses, Hispanic Family Counseling, en colaboración con la Fundación Nona House, ha aunado esfuerzos para proporcionar ayuda humanitaria a comunidades de toda Venezuela.
Esta iniciativa se puso en marcha en Florida con la recogida de donaciones, que fue posible gracias a la generosidad de particulares, familias, organizaciones y socios comunitarios que aportaron alimentos, ropa, medicamentos, material sanitario, productos de higiene, artículos esenciales para niños y otros productos de primera necesidad.
El proyecto requirió meses de dedicación y coordinación: desde la organización de los centros de recogida y la clasificación de las donaciones hasta la gestión del transporte internacional, la tramitación de los trámites aduaneros y la coordinación de las labores de distribución en Venezuela. Como parte de esta iniciativa, se enviaron 41 palés de suministros desde Miami, se transportaron medicamentos adicionales por vía aérea y se adquirieron equipos médicos y otros artículos esenciales directamente en Venezuela.
Liza Colón viajó a Venezuela en nombre de Hispanic Family Counseling, donde se unió al equipo de voluntarios y colaboró directamente en la organización y distribución de ayuda humanitaria.
Las iniciativas de ayuda humanitaria llegaron a las comunidades de La Guaira, Caracas, Tucacas y Boca de Aroa, prestando apoyo a las familias y personas afectadas por las dificultades y el desplazamiento. También se entregaron suministros médicos a centros sanitarios y hospitales pediátricos, incluidos artículos esenciales para la atención de los niños.
En Tucacas y Boca de Aroa, la iniciativa también incluyó una limpieza de la playa, que aunó el apoyo de la comunidad y la protección del medio ambiente.
Queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento a la Fundación Nona House y a la Iglesia Cristiana (Discípulos de Cristo) de Casselberry, que generosamente abrieron sus puertas para servir de centro de recogida de donaciones y nos brindaron un apoyo inestimable a lo largo de toda esta iniciativa.
También queremos dar las gracias al Dr. G Medical Center, a Holy Cross, a la Women’s Leadership Impact Initiative, al Centro de Salud de Apopka, a la Dra. Wanda Berríos-Díaz, a Treasure Island Resort Wear & Gifts y a la Fundación Cáritas Venezuela, así como a todos los voluntarios, donantes y colaboradores de la comunidad que han aportado su tiempo, sus recursos y su compromiso.
Detrás de cada donación había personas dispuestas a ayudar, y detrás de cada entrega había muchas manos trabajando con un mismo objetivo.
La solidaridad no conoce fronteras. Esta iniciativa nos recuerda lo mucho que podemos lograr cuando las comunidades se unen para apoyar a quienes más lo necesitan.
#FundaciónNonaHouse #AyudaHumanitaria #Venezuela #Solidaridad #ApoyoComunitario
¡Vínculos más fuertes, comunidades más fuertes!
Hispanic Family Counseling tuvo el orgullo de participar en el Encuentro 2026, organizado por la Federación Hispana, en representación de nuestra directora general, la Dra. Nidia Medina Ruiz, y nuestra fundadora y presidenta, la Dra. Denisse Centeno Lamas. El contacto con otros líderes comunitarios y organizaciones nos recuerda el poder de trabajar juntos. Estas oportunidades para aprender, compartir ideas y establecer relaciones refuerzan nuestro compromiso con una atención de salud mental accesible y culturalmente sensible para las familias hispanas. Gracias, Hispanic Federation, por reunirnos y crear un espacio para la colaboración y el impacto en la comunidad. ¡Juntos seguimos creando caminos de paz, esperanza y amor! #HispaFam #HispanicFederation #Encuentro2026 #SaludMental #Comunidad
Celebrando el espíritu emprendedor hispano y el crecimiento de la comunidad
En Hispanic Family Counseling, nos sentimos agradecidos de formar parte de espacios que celebran el crecimiento, la perseverancia y el impacto positivo de los emprendedores hispanos en nuestra comunidad.
Nuestra fundadora y presidenta, la Dra. Denisse Centeno Lamas, tuvo el privilegio de asistir a este evento especial de Prospera, en el que se homenajeó a las empresas y a los emprendedores cuyo esfuerzo y visión siguen abriendo puertas y creando oportunidades para los demás.
Enhorabuena a todas las empresas galardonadas y gracias a Prospera por su compromiso constante con el apoyo y el fomento de los emprendedores hispanos.
¡Juntos seguimos creciendo, apoyándonos mutuamente y construyendo una comunidad más fuerte!
Conectar, empoderar y apoyar a nuestra comunidad latina
Hispanic Family Counseling tuvo el orgullo de estar representada en la III Cumbre de Sueños Latinos 2026, un evento maravilloso centrado en crear vínculos, empoderar y apoyar a nuestra comunidad latina.
Nuestra becaria, Gabby Rivera Rodríguez, tuvo la oportunidad de dar a conocer nuestros servicios, ofrecer orientación y poner en contacto a los asistentes con los recursos disponibles a través de nuestra organización.
Agradecemos oportunidades como esta, que nos permiten estar presentes en nuestra comunidad, establecer vínculos significativos y garantizar que las personas y las familias sepan a quién acudir cuando necesiten ayuda.
¡Gracias a Matiz Internacional por la invitación y por seguir creando espacios que inspiran el crecimiento, la conexión y las oportunidades dentro de nuestra comunidad latina!
Si quiere saber más sobre nuestro trabajo y nuestro impacto en las comunidades, síganos en nuestras plataformas de redes sociales.
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➡️ Encontrar la belleza en el cambio: la ciencia de fijarse en lo bueno
El otoño nos recuerda que el cambio forma parte de la vida. Pero también puede recordarnos que debemos prestar atención a lo que sigue siendo bello a lo largo del camino.
A medida que cambian las estaciones, empezamos a percibir pequeños cambios a nuestro alrededor. Los días pueden parecer más cortos, el aire un poco más fresco y los lugares que nos son familiares adquieren un aspecto diferente. Para algunos, el otoño trae consigo la ilusión por las próximas celebraciones. Para otros, puede traer recuerdos, emociones difíciles o la sensación de que el tiempo pasa demasiado rápido.
La vida rara vez se reduce a un solo sentimiento a la vez.
Cuando nos enfrentamos al estrés, a una pérdida o a la incertidumbre, es fácil centrarse en lo que va mal. Y hay una razón psicológica que lo explica.
¿Por qué nos fijamos primero en lo negativo?
Los psicólogos han estudiado lo que se conoce como «sesgo de negatividad», es decir, nuestra tendencia a prestar más atención y a dar más importancia a las experiencias negativas que a las positivas.
Esta tendencia puede ayudarnos a reconocer las amenazas y a hacer frente a los retos. Pero también puede dificultar que nos demos cuenta de las cosas buenas que suceden a nuestro alrededor, sobre todo en momentos de estrés.
Piensa en un día en el que te salieran bien varias cosas, pero en el que una conversación desagradable te rondara por la cabeza durante horas. Es posible que apenas recuerdes el gesto amable que alguien tuvo contigo esa mañana.
La experiencia negativa no fue necesariamente más importante. Simplemente te llamó más la atención.
Lo alentador es que podemos practicar cómo prestar atención de otra manera.
La ciencia de fijarse en lo bueno
En psicología positiva, los investigadores utilizan el término «saborear» para describir el acto intencionado de percibir, apreciar y, en ocasiones, prolongar las experiencias positivas.
El psicólogo Fred Bryant ha estudiado cómo el hecho de saborear las experiencias contribuye al bienestar emocional. Las investigaciones sugieren que apreciar deliberadamente las experiencias agradables puede favorecer las emociones positivas y el bienestar psicológico.
Y no hace falta nada extraordinario.
Puede ser disfrutar de tu plato favorito, escuchar la risa de alguien, fijarte en los colores del cielo o tomarte un momento para disfrutar de una conversación con alguien a quien quieres.
La clave no es simplemente tener una experiencia positiva, sino concedernos el tiempo suficiente para reconocerla.
Encontrar la belleza no significa ignorar el dolor
Hay una diferencia importante entre fijarse en lo bueno y fingir que todo va bien.
Podemos echar mucho de menos a alguien y, aun así, disfrutar de una reunión familiar. Podemos sentirnos abrumados por las responsabilidades y, a pesar de ello, apreciar una mañana tranquila. Podemos sentirnos inseguros respecto al futuro y, aun así, encontrar algo significativo en el presente.
Las emociones positivas y las difíciles pueden coexistir.
El hecho de apreciar un momento bonito no borra nuestras dificultades, y no debería convertirse en otra expectativa que nos imponemos a nosotros mismos.
En cambio, nos permite disfrutar más de la vida, incluidos los momentos que nos aportan consuelo, conexión o esperanza.
Una forma diferente de dar la bienvenida a la temporada
Este otoño, plantéate dedicar unos segundos a fijarte en algo que, de otro modo, quizá pasarías por alto.
Quizá sea el calor de tu café matutino, el sonido de la lluvia, una canción que te resulta familiar o una conversación lo que te hace sonreír.
Haz una pausa. Fíjate en qué es lo que hace que ese momento sea agradable. Permítete disfrutarlo antes de seguir adelante.
No tienes por qué cambiar cómo te sientes ni obligarte a estar de buen humor.
A veces, basta con darse cuenta de que, incluso en los momentos difíciles, pueden darse momentos significativos.
Puede que el cambio sea inevitable, pero también lo es nuestra capacidad para descubrir nuevos momentos que merecen la pena apreciar.
¡Un pequeño reto otoñal para ti!
¿Quieres practicar a fijarte en lo bueno? Descarga nuestro «Búsqueda de la alegría en otoño» en inglés, «Búsqueda de alegrías de otoño» en español, una actividad lúdica diseñada para ayudarte a descubrir pequeños momentos de belleza, bienestar y conexión a lo largo de toda la temporada.
Referencias científicas
Baumeister, R. F. y otros (2001). «Lo malo es más fuerte que lo bueno». Review of General Psychology, 5(4), 323-370.
Bryant, F. B. y Veroff, J. (2007). «Savoring: A New Model of Positive Experience». Lawrence Erlbaum Associates.
Bryant, F. B. (2021). Avances actuales y perspectivas futuras de la teoría y la investigación sobre el disfrute. Frontiers in Psychology.
Por Sheila Burgos
Conoce a la Dra. Cristina Paz, Ph.D.
Terapeuta - Evaluador
Cristina Paz es psicóloga, investigadora, educadora y defensora del bienestar humano,
, con 40 años de experiencia profesional en psicología y campos afines, incluidos siete
años en Estados Unidos. Es originaria de Maracaibo, Venezuela. Es licenciada en
Psicología y tiene un máster en Psicología Clínica por la Universidad Rafael Urdaneta de
Venezuela. También obtuvo un doctorado en Ciencias Humanas y realizó actividades posdoctorales
en la Universidad del Zulia, Venezuela, centrando su investigación en la violencia familiar.
A lo largo de su carrera, Cristina ha adquirido una amplia experiencia en evaluación psicológica
, intervenciones terapéuticas, dinámicas familiares y trastornos psicológicos
asociados a enfermedades médicas y dificultades interpersonales. Su enfoque profesional
hace hincapié en la comprensión de las personas dentro de su entorno familiar y social, al tiempo que
fomenta la resiliencia, el bienestar emocional y unas relaciones más saludables. Su experiencia académica
incluye su labor como profesora asociada y jubilada en el programa de grado
de Trabajo Social de la Universidad del Zulia, donde impartió las asignaturas de Psicología General,
Psicología Familiar, Desarrollo Humano y Procesos Cognitivos. También impartió
asignaturas relacionadas con la psicología en la Universidad Ana G. Méndez, en Estados Unidos.
Cristina creó el curso sobre Violencia Familiar en la Universidad del Zulia, que se imparte en los niveles de grado,
posgrado y posdoctorado. Su experiencia abarca también la Terapia Familiar Sistémica
, la Metodología de la Investigación y la Psicología Positiva. Desde 1999, ha investigado
la violencia familiar, ha participado como ponente en eventos científicos y ha publicado artículos en revistas académicas indexadas
. También ha colaborado con la revista La Nota Latina, escribiendo artículos educativos
sobre psicología familiar para promover la concienciación y la prevención. La misión profesional
de Cristina consiste en reducir el sufrimiento humano, promover el bienestar psicológico y fomentar
el desarrollo pleno de la persona.
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