Inspírate con #HispaFam: boletín de septiembre de 2026
Sigamos sembrando esperanza.
Sigamos hablando.
Sigamos preguntando.
Sigamos apoyándonos unos a otros.
-Dra. Nidia Medina, CEO, Consejería Familiar Hispana, Inc.
Reflexión, septiembre de 2026
El mes pasado concluí nuestra conversación diciéndote que una de las formas más profundas en las que podemos dejar una huella imborrable es viviendo de tal manera que el amor que damos siga vivo en los demás, incluso cuando ya no estemos aquí para verlo.
Este mes, mientras celebramos nuestra herencia hispana y nos sumamos al debate sobre la prevención del suicidio, recordemos el poder del amor y la influencia que podemos ejercer los unos en los otros.
Una sola palabra puede cambiar una decisión.
Una conversación puede romper el silencio.
Una mirada puede devolver la esperanza.
Un abrazo puede hacer que alguien sepa que no está solo.
Y un gesto de amor puede transformar una vida.
No se trata de saber hasta dónde ha llegado lo que hemos dado, sino de confiar en que, de alguna manera, seguirá creciendo en el corazón de alguien.
Porque una semilla plantada con amor sincero tiene infinitas posibilidades de crecer.
Quizá nunca lleguemos a saber qué palabras quedaron grabadas en el corazón de alguien, qué gesto le devolvió las fuerzas o qué momento de conexión le recordó que su vida importa.
Y quizá sea ahí también donde encontremos el verdadero significado de nuestro legado: en lo que hemos recibido, pero también en lo que decidimos dejar a los demás.
Nuestro patrimonio no solo reside en nuestras raíces, nuestra música, nuestros sabores o nuestras historias. También reside en la forma en que nos cuidamos unos a otros, nos apoyamos mutuamente y tendemos la mano cuando alguien atraviesa un momento difícil.
Una llamada telefónica, una palabra amable, un abrazo o, simplemente, preguntar: «¿Cómo estás, de verdad?», puede convertirse en una semilla de esperanza.
Sigamos sembrando esperanza.
Sigamos hablando.
Sigamos preguntando.
Sigamos apoyándonos unos a otros.
A veces, estar ahí para alguien puede ser el comienzo de una historia diferente.
Con cariño,
-Dra. Nidia Medina, CEO, Consejería Familiar Hispana, Inc.
¡Un momento de orgullo para el Servicio de Orientación Familiar Hispana!
Nos enorgullece rendir homenaje a nuestra presidenta y fundadora, la Dra. Denisse Centeno Lamas, que ha sido nombrada finalista del premio «Business Star Award» en la sexta edición de los premios «Osceola Stars Awards», celebrada ayer en el Disney’s BoardWalk Inn.
Esta categoría reconoce a las empresas consolidadas propiedad de hispanos, con más de cinco años de trayectoria, que hayan demostrado crecimiento, liderazgo y un impacto significativo en nuestra comunidad.
Queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento a la Cámara Hispana de Metro Orlando y al periódico Osceola Star por unir a nuestra comunidad y crear una plataforma especial para reconocer los logros y las contribuciones de los líderes y las empresas hispanas de toda la Florida Central.
Este reconocimiento refleja los muchos años de dedicación, liderazgo y compromiso del Dr. Centeno Lamas al servicio de las personas y las familias de nuestra comunidad.
¡Enhorabuena, Dr. Centeno Lamas! ¡Estamos tremendamente orgullosos de celebrar contigo este merecido reconocimiento!
#HispaFam #PremiosOsceolaStars #PremioEstrellaEmpresarial #LiderazgoHispano #ImpactoComunitario #FloridaCentral
La cultura importa: conectar mejor, atender mejor
Nuestra fundadora y presidenta, la Dra. Denisse Lamas, tuvo la oportunidad de representar a Soul Shop en la conferencia de la Asociación Nacional Latina de Salud Conductual (NLBHA) celebrada en Nuevo México, junto a Sheila Burgos, supervisora de Recursos Humanos de Hispanic Family Counseling.
Han sido unos días muy enriquecedores en los que hemos aprendido, hemos intercambiado ideas y hemos establecido contacto con profesionales que comparten nuestro compromiso con el bienestar de nuestras comunidades latinas.
Una de las reflexiones más importantes que nos llevamos a casa es que la cultura importa. No podemos hablar de salud mental sin tener en cuenta el idioma, los valores, la familia, la fe, las experiencias de inmigración y las realidades que forman parte de la identidad de cada persona.
También hemos reafirmado algo que ha sido el núcleo de la misión de Hispafam desde el principio: no basta con limitarse a traducir los servicios; debemos comprender de verdad la cultura de las personas a las que atendemos.
Regresamos con nuevas ideas, contactos valiosos y, sobre todo, con un compromiso renovado de seguir prestando servicios culturalmente sensibles y accesibles a nuestra comunidad.
Porque cuando comprendemos la cultura, conectamos mejor. Y cuando conectamos mejor, prestamos un mejor servicio.
#HispaFam #NLBHA #SaludMental #SaludMentalLatina #LaCulturaImporta #SaludMentalLatina #SaludComportamental
HFC en el Día de la Seguridad 2026 💙
Hispanic Family Counseling se enorgulleció de formar parte del «Día de la Seguridad 2026», organizado por Providing Autism Links & Support (PALS) en colaboración con el Centro para el Autismo y las Discapacidades Relacionadas de la UCF y Children’s Safety Village. El evento reunió a personas con trastornos del espectro autista, a sus familias, a profesionales de la comunidad y a organizaciones locales en una jornada de actividades interactivas, formación en materia de seguridad y acceso a valiosos recursos comunitarios. HFC estuvo representada por la Dra. Jessenia Colón y la becaria María Núñez, quienes tuvieron la oportunidad de relacionarse con las familias, compartir información sobre nuestros servicios y formar parte de un evento centrado en crear una comunidad solidaria e inclusiva para las personas con autismo y sus familias.
Una conversación importante: la prevención del suicidio
Nuestra fundadora y presidenta, la Dra. Denisse C. Lamas, tuvo la oportunidad de participar en el episodio 6 de Mindcast, donde se unió a Maryuri, supervisora de operaciones de salud conductual, para mantener una importante conversación sobre la prevención del suicidio.
Hablar abiertamente sobre el suicidio, reconocer las señales y crear espacios en los que las personas se sientan seguras para pedir ayuda puede marcar la diferencia.
Agradecemos oportunidades como esta, que contribuyen a mantener vivo el diálogo, a reducir el estigma y a recordar a nuestras comunidades que hablar sobre el suicidio puede salvar vidas.
Te invitamos a escuchar, compartir y ayudarnos a mantener viva la conversación. Puedes ver el vídeo del podcast aquí.
Si quiere saber más sobre nuestro trabajo y nuestro impacto en las comunidades, síganos en nuestras plataformas de redes sociales.
Haz clic en «Folleto» para ver la versión en inglés
Haz clic aquí para obtener más información
➡️ Lee la nueva entrada del blog: ¿Cómo estás… de verdad?
Conexión, cultura y salud mental en la comunidad hispana
Hay algunos aspectos de nuestra cultura que quizá no asociemos de inmediato con el cuidado de nuestra salud mental.
Un cafecito con alguien a quien queremos.
Quedarnos sentados alrededor de la mesa mucho después de que haya terminado la cena.
Una llamada de mamá preguntando: «¿Llegaste bien?».
Cocinar juntos mientras suena música de fondo.
La sobremesa que, de alguna manera, convierte una comida rápida en una conversación de dos horas.
Estos momentos pueden parecer cotidianos, pero tienen algo importante en común:
Conexión.
Y los estudios siguen demostrando que la conexión es importante.
La Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard destaca que las relaciones sociales son una parte importante de nuestra salud general. Los vínculos sociales sólidos y el sentido de pertenencia se asocian con una vida más saludable, mientras que la falta de relaciones sociales se ha relacionado con problemas como la ansiedad y la depresión. Facultad de Salud Pública Chan de Harvard
Pero para muchos latinos, el sentido de pertenencia también está profundamente entrelazado con la cultura.
Familia, familismo y conexión
Cuando los investigadores estudian las comunidades latinas, un concepto que aparece con frecuencia es el «familismo».
El «familismo» hace referencia a un valor cultural que hace hincapié en las relaciones familiares estrechas, el apoyo, la lealtad, la reciprocidad y un fuerte vínculo tanto con la familia inmediata como con la familia extensa.
Un estudio que analizó el familismo y la salud psicológica reveló que el familismo se asociaba con una mayor cercanía familiar y un mayor apoyo social percibido, lo que a su vez se relacionaba con una mejor salud psicológica. El estudio contó con participantes de origen cultural latino, europeo y asiático, y fueron los participantes latinos quienes registraron los niveles medios más altos de familismo. PubMed
Una revisión sistemática de 39 estudios también ha analizado la relación entre el «familismo» y diversos resultados, entre los que se incluyen la depresión, los resultados relacionados con el suicidio, el consumo de sustancias y los comportamientos internalizantes y externalizantes, lo que pone de relieve la importancia —y la complejidad— de las relaciones familiares en la salud mental de la población latina. PubMed
Pero el «familismo» no significa que todas las familias latinas sean iguales.
Y, desde luego, eso no significa que todas las relaciones familiares sean sanas o que se apoyen mutuamente.
Nuestra cultura puede ofrecernos muchas oportunidades para establecer vínculos. Lo que hagamos con esas oportunidades es lo que realmente importa.
Estar juntos no siempre es lo mismo que sentirse unidos
Puedes sentarte a una mesa rodeado de tu familia y, aun así, sentirte solo.
Puedes tener el móvil lleno de mensajes y, aun así, sentir que nadie sabe realmente por lo que estás pasando.
Puedes ser esa persona a la que todos llaman cuando necesitan algo y que, en silencio, se pregunta:
¿Y quién pregunta por mí?
La soledad no tiene por qué significar estar físicamente solo.
Tal y como explican los investigadores de Harvard, la soledad puede entenderse como una brecha entre las relaciones sociales que tenemos y las que deseamos o necesitamos. Facultad de Salud Pública Chan de Harvard
Esa distinción es importante.
A veces no es necesario que haya más gente a nuestro alrededor.
A veces necesitamos vínculos más profundos, más seguros y más significativos con las personas que ya forman parte de nuestra vida.
Vuelve a preguntar
Lo hacemos casi de forma automática:
«¿Cómo estás?»
«Bien».
Y luego seguimos con la conversación.
Pero, ¿qué pasaría si lo volviéramos a preguntar?
«No, en serio… ¿cómo estás?»
Esa segunda pregunta me parece diferente.
Dice lo siguiente:
Tengo tiempo.
Te escucho.
No hace falta que me des la respuesta automática.
Y, dentro de las comunidades latinas, esas relaciones cercanas también pueden influir en que una persona solicite ayuda adicional.
Un estudio representativo a nivel nacional sobre adultos latinos con necesidad clínica de servicios de salud mental analizó el papel del apoyo familiar y el «familismo» a la hora de buscar ayuda. Entre sus conclusiones, se observó que el apoyo de la familia o los amigos para buscar ayuda profesional se asociaba con el uso de los servicios de salud mental. Los investigadores concluyeron que las influencias familiares y culturales son factores importantes a tener en cuenta a la hora de comprender la búsqueda de ayuda en materia de salud mental entre la población latina. PubMed Central (PMC)
Nuestro papel como familiares o amigos no es convertirnos en los terapeutas de nadie.
A veces, preocuparse por alguien significa simplemente fijarse en él.
Preguntando.
Escuchar.
Y cuando alguien necesita más apoyo del que podemos ofrecerle, ayudarle a sentirse cómodo a la hora de pedirlo.
Quizá ya dispongamos de algunas de las herramientas
Para conectar con los demás no siempre hace falta un gran plan.
A veces puede empezar con cosas que ya forman parte de nuestra vida cotidiana y de nuestra cultura.
Tómate el cafecito, pero guarda los móviles durante veinte minutos.
Quédate un rato más para disfrutar de la sobremesa.
Llama a alguien simplemente porque hace tiempo que no oyes su voz.
Prepara una de las recetas de tu familia y pregunta de dónde viene.
Pon una canción antigua y comparte el recuerdo que te trae.
Salid a dar un paseo juntos.
Pregúntale una vez más a tu amigo que siempre dice «todo bien »:
«Pero, en serio, ¿cómo estás?»
Y si deciden contártelo, resiste el impulso inmediato de arreglarlo todo.
A veces, lo más valioso que podemos ofrecer es, sencillamente, nuestra presencia.
Aquí estoy.
Te escucho.
Conexión de la semana
Esta semana, elige a una persona.
No hace falta que organices nada especial.
Un cafecito. Un paseo. Una llamada. Una comida. Una charla.
Dedica a esa persona un poco de tu tiempo y, lo que es más importante, tu atención.
Quizá podrías hacer una pregunta que no hayas hecho desde hace tiempo.
Quizá deberías escuchar sin mirar el móvil.
Quizá podrías decirle a alguien: «Estaba pensando en ti».
Descarga la guía de trucos de «Coffee Date Connection» en inglés, y en español.
Porque es posible que algunos de los espacios en los que puede surgir la conexión ya se encuentren a nuestro alrededor:
La mesa. El cafecito. La familia. Los amigos. La comunidad. La conversación.
Que la mesa sea algo más que comida.
Que el «cafecito» sea algo más que café.
Que la llamada no se limite a resolver un asunto.
Y que la pregunta «¿Qué tal?» signifique algo más que un simple saludo.
Porque, a veces, cuidar de nuestra salud mental —y cuidarnos los unos a los otros— puede empezar con algo muy sencillo:
Aquí estoy. Te escucho.
Investigación y recursos
Facultad de Salud Pública T.H. Chan de Harvard — La importancia de las relaciones
Una reflexión sobre las relaciones sociales, el sentido de pertenencia, la soledad y su relación con la salud y el bienestar.
PubMed — El familismo y la salud psicológica
Investigaciones que analizan la relación entre el familismo, la cercanía familiar, el apoyo social y la salud psicológica.
NIH — La cultura familiar en la búsqueda de ayuda en materia de salud mental entre los latinos
Un estudio representativo a nivel nacional que analiza el «familismo», el apoyo familiar y la búsqueda de ayuda en materia de salud mental entre los adultos latinos de Estados Unidos.
PubMed — Revisión sistemática sobre el familismo y los resultados en materia de salud mental en las poblaciones latinas
Una revisión de 39 estudios que analizan el familismo en relación con diversos resultados de salud mental.
Por Sheila Burgos
Conoce a Ana Morales, doctora,
Supervisor clínico
La Dra. Ana es psicóloga colegiada en Florida y Puerto Rico, con experiencia en evaluaciones psicológicas, psicoterapia, supervisión clínica y servicios de salud mental para diversos colectivos. Está comprometida con una atención sensible a las diferencias culturales, ética y basada en la evidencia, y actualmente está completando su certificación en EMDR. La Dra. Ana ejerce como supervisora clínica de salud mental en Hispanic Family Counseling.
1. Si tus amigos tuvieran que describirte con tres palabras, ¿cuáles serían?
Sencilla, humilde, paciente y dedicada.
2. ¿Qué te inspiró a trabajar en el ámbito de la salud mental?
Me inspiró la oportunidad de ayudar a las personas a superar momentos difíciles de sus vidas, descubrir sus puntos fuertes y trabajar para lograr un cambio significativo. Creo que contar con alguien que escuche sin juzgar puede marcar una gran diferencia en el proceso de sanación.
3. ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo?
Me gusta conectar con las personas y formar parte de su crecimiento. Me gusta ayudarles a reconocer sus puntos fuertes y a descubrir que el cambio es posible.
4. ¿Cuál es un consejo que sueles dar a los demás?
Vive un día a la vez. Reconoce en qué punto te encuentras emocionalmente, acepta lo que sientes y sigue avanzando.
5. ¿Qué es algo que la mayoría de la gente no sabe sobre ti?
Que a lo largo de todas las etapas de mi vida, tanto en los momentos buenos como en los difíciles, Dios ha estado conmigo. Cada dificultad ha sido una oportunidad para experimentar Su presencia, Su misericordia y Su amor. Siempre recuerdo lo que Dios ha hecho en mi vida, sin importar cuántos años hayan pasado. Vivo con la profunda convicción de que Dios me ama y ha tenido una forma especial de cuidar de mí. Muchas de las dificultades que he superado han sido posibles porque Dios ha sido mi roca. Incluso hoy, recuerdo momentos en los que Dios intervino en mi vida de formas que nunca habría imaginado, y esos recuerdos siguen conmoviendo mi corazón. Siento profundamente la bondad de Dios, algo difícil de expresar con palabras.
6. ¿Café, té u otra cosa?
Café. ☕
7. ¿Cuál es tu libro, película o serie de televisión favorita?
«La novicia rebelde».
8. Si pudieras viajar a cualquier lugar mañana, ¿adónde irías?
A Suiza. Me encantaría descubrir sus hermosos paisajes, montañas, lagos y pueblos con encanto.
9. ¿Qué afición o actividad te gusta practicar fuera del trabajo?
Pasear al aire libre y disfrutar de la naturaleza.
10. ¿Cómo te gusta relajarte después de un día ajetreado?
Haciendo ejercicio.
11. ¿Qué esperas que sienta la gente cuando trabaja contigo?
Me gusta que la gente se sienta apoyada, respetada y a gusto.
12. Completa esta frase: «Una cosa que espero que la gente recuerde siempre es…»
Que Dios es real, aunque no podamos verlo, y que siempre está presente.
13. ¿Playa o montaña?
Playa. 🌊
14. ¿Amanecer o atardecer?
Atardecer. 🌅
15. ¿Perros, gatos o ambos?
Perros. 🐶
16. ¿Dulce o salado?
Dulce.
17. Una palabra que guía tu vida:
Dulce. 🍰
18. Una cita que siempre me inspira:
«Da siempre lo mejor de ti».
Descarga nuestro mensaje positivo para la pantalla de tu teléfono
¡Alégrate el día con un mensaje inspirador! Descarga nuestro fondo de pantalla positivo para tu teléfono y lleva la motivación contigo allá donde vayas.
¡Haz clic en la imagen de abajo para descargar y abrazar el amor propio y el cuidado! 💖📱
Haga clic en aquí para la versión en inglés.
