Inspírate con #HispaFam: boletín de agosto de 2026
Ojalá que el ajetreo de la vida y los retos a los que nos enfrentamos nunca nos impidan servir y ayudar a los demás.
Dra. Denisse Centeno Lamas, fundadora de Hispanic Family Counseling, Inc.
Palabras de nuestro fundador: Viaja para recordar, vuelve para servir
Este mes he tenido la oportunidad de visitar Vietnam y Camboya, dos países preciosos profundamente marcados por historias de guerra, violencia y pérdida.
Conocer más a fondo la historia de Vietnam y recorrer lugares en los que aún se pueden sentir las consecuencias de ese conflicto me hizo reflexionar sobre el coste humano de la guerra. Detrás de lo que leemos en los libros de historia hay millones de vidas, familias y generaciones marcadas por decisiones políticas y conflictos que, a menudo, escapaban a su control.
Pero, en mi caso, fue en Camboya donde esa reflexión cobró forma.
Entre 1975 y 1979, bajo el régimen de los Jemeres Rojos, murieron casi dos millones de personas a causa de las ejecuciones, la inanición, las enfermedades y los trabajos forzados.
Visitamos Tuol Sleng, una antigua escuela que se convirtió en la prisión y centro de tortura S-21, donde tuve la oportunidad de conocer a Chum Mey, uno de los pocos supervivientes de aquel lugar que aún sigue con vida. También paseamos por Choeung Ek, uno de los lugares conocidos como los «Campos de la Muerte».
Hay experiencias que son difíciles de expresar con palabras. Ver los restos mortales de las víctimas y recorrer los lugares donde fueron asesinadas miles de personas fue profundamente doloroso. Conocer en persona a un superviviente de S-21 fue igual de impactante. De repente, lo que antes solo había leído en los libros estaba justo delante de mí.
Nuestro guía también formó parte de esa historia. Solo tenía nueve años cuando lo separaron de su familia y lo obligaron a trabajar durante el régimen de los Jemeres Rojos. Uno de sus hermanos murió. Años más tarde, su padre consiguió reunir a los miembros supervivientes de su familia.
Una cosa es leer que murieron millones de personas. Y otra muy distinta es recorrer los lugares donde se cometieron esas atrocidades, ser testigo de sus consecuencias y mirar a los ojos a quienes sobrevivieron.
Fue entonces cuando comprendí que la historia no está tan lejos como a veces pensamos. Sigue entre nosotros, a través de las personas que sobrevivieron para contarla.
Aprender de la historia es fundamental, incluso cuando resulta doloroso o cuando descubrimos que el país en el que vivimos también tomó decisiones que contribuyeron al sufrimiento de otras personas. Reconocer los errores del pasado no significa amar menos a un país; significa tener el valor de aprender de ellos para no repetirlos.
Y esa reflexión me llevó, inevitablemente, a pensar en el presente.
En los últimos meses, hemos trabajado para llevar ayuda a Venezuela. No ha sido fácil. Los obstáculos, los costes y los trámites han sido agotadores. A medida que surgen nuevas necesidades en otras comunidades, a veces nos surge la pregunta: ¿lo intentamos de nuevo?
Mi respuesta tras este viaje es sí.
Una experiencia difícil no puede servir de excusa para dejar de ayudar.
La historia nos enseña lo que puede suceder cuando dejamos de ver a los demás como seres humanos, guardamos silencio ante el sufrimiento o nos convencemos de que los problemas de los demás no nos incumben.
Quizá esa sea una de las principales razones para viajar: no solo para descubrir nuevos lugares, sino para dejar que lo que vemos, oímos y experimentamos nos transforme.
Y hoy os dejo con dos preguntas:
¿Qué hay que aprender de la historia para no repetirla? ¿Y qué puedes hacer hoy para ayudar a alguien que está sufriendo o que te necesita?
Ojalá que el ajetreo de la vida y los retos a los que nos enfrentamos nunca nos impidan servir y ayudar a los demás.
Con paz, esperanza y amor,
Dra. Denisse Centeno Lamas
Puedes leer más aquí.
«No hace falta esperar a hacer algo extraordinario para dejar un legado extraordinario».
«Cada día tienes la oportunidad de plantar una semilla».
-Dra. Nidia Medina, CEO, Consejería Familiar Hispana, Inc.
Reflexión, agosto de 2026
El mes pasado concluí nuestra conversación diciéndote que el cambio que quieres ver en el mundo empieza por la forma en que decides mirar, escuchar y querer a las personas que tienes justo delante.
Esa decisión, aunque pueda parecer insignificante, tiene el poder de dejar una huella duradera, que va mucho más allá de ese momento.
Y eso me lleva a una pregunta:
¿Por qué quiero dejar un legado eterno? O quizá, en un sentido más profundo: ¿queremos dejar un legado eterno?
¿Podría ser que, a pesar de lo breve que pueda parecer la vida, realmente podamos dejar tras de nosotros algo que perdure mucho más allá de nosotros mismos?
Quizás, a veces, nos parezca imposible. Pensamos que, para dejar un legado eterno, debemos hacer grandes cosas, alcanzar grandes metas o cambiar el mundo de alguna forma extraordinaria.
Pero, ¿y si empezáramos por algo mucho más sencillo? ¿Y si aprendiéramos a fijarnos de forma más consciente en el mundo que nos rodea?
Centrémonos en quienes están más cerca de nosotros. Las personas que nos rodean cada día. Aquellas con las que compartimos nuestra vida, nuestro trabajo, nuestras conversaciones y nuestros momentos cotidianos.
Quizá sean el terreno más fértil para sembrar algo que perdure.
Porque el legado rara vez se construye con grandes gestos. La mayoría de las veces, se construye a través de esos pequeños momentos que uno nunca olvida:
Un sencillo gesto de amor.
Unas palabras de agradecimiento.
Una afirmación en el momento justo.
Recordarle a alguien que crees en su capacidad para hacer realidad sus sueños.
Animarles cuando sienten que ya no les quedan fuerzas.
Estar a su lado en medio de sus dificultades sin juzgarlos.
Decirles lo mucho que los quieres.
Mirándolos con cariño.
Ofrecerles una palabra de sabiduría que les ayude a descubrir su propio potencial.
Quizá ahora lo veas claro: es más sencillo de lo que parece.
No hace falta esperar a hacer algo extraordinario para dejar un legado extraordinario.
Cada día tienes la oportunidad de plantar una semilla.
Para sembrar amor en aquellos a quienes consideras tuyos.
En quienes están cerca.
En aquellos que están lejos.
En aquellas personas con las que simplemente te cruzas por el camino.
Quizá nunca lleguemos a saber hasta dónde llegará una semilla plantada con amor.
Una palabra puede cambiar una decisión.
Una mirada puede devolver la esperanza.
Un gesto de amor puede transformar una vida.
Y quizá esa sea una de las formas más profundas en las que podemos dejar un legado eterno: vivir de tal manera que el amor que damos siga vivo en los demás, incluso cuando ya no estemos ahí para verlo.
Con cariño,
-Dra. Nidia Medina, CEO, Consejería Familiar Hispana, Inc.
¡Estamos orgullosos de ver cómo nuestro equipo se implica con nuestra comunidad y la apoya!
Wendy Newman, una de nuestras dedicadas terapeutas de Hispanic Family Counseling, tuvo la oportunidad de participar en la jornada de puertas abiertas de la Poinciana Christian Preparatory School —campus principal—, donde compartió información sobre nuestros servicios y recursos de salud mental con los alumnos y sus familias.
Agradecemos oportunidades como esta, que nos permiten conectar con las familias, sensibilizar sobre la salud mental y asegurarnos de que nuestra comunidad sepa que hay ayuda disponible cuando la necesite.
¡Gracias a la Escuela Preparatoria Cristiana Poinciana por acogernos!
Cuando la historia tiene un rostro: encuentro con Chum Mey, superviviente de S-21
Nuestra fundadora y presidenta, la Dra. Denisse Centeno Lamas, tuvo el extraordinario privilegio de conocer a Chum Mey, una de las pocas supervivientes de S-21, durante su reciente visita a Camboya.
El S-21, hoy Museo del Genocidio de Tuol Sleng, fue en su día una escuela antes de ser transformado en una prisión y centro de tortura durante el régimen de los Jemeres Rojos (1975-1979). Miles de personas fueron encarceladas allí, y solo un pequeño número sobrevivió.
Chum Mey fue uno de ellos. Sus habilidades como mecánico le ayudaron a salvar la vida y, hoy en día, sigue contando su historia para que las generaciones futuras puedan comprender, recordar y aprender de lo que ocurrió.
Este impactante encuentro nos recuerda que la historia no es solo algo sobre lo que leemos, sino que cobra vida a través de las voces y las experiencias de quienes la vivieron.
En Hispanic Family Counseling creemos firmemente en la dignidad y el valor de cada vida humana. Rendimos homenaje a quienes sobrevivieron, recordamos a quienes perdieron la vida y reconocemos nuestra responsabilidad de transmitir estas lecciones a las generaciones futuras.
Ojalá que historias como la de Chum Mey sigan inspirando compasión, dignidad, comprensión y esperanza en las generaciones venideras.
Apoyando a nuestros alumnos en esta vuelta al cole
Hispanic Family Counseling tuvo el placer de participar en una reunión celebrada recientemente con el Distrito Escolar del Condado de Osceola, como parte de los preparativos para el curso escolar 2026-2027.
Nuestra directora general, la Dra. Nidia Medina, y la responsable de derivaciones, Liza Colón, se reunieron con organismos comunitarios de salud mental para analizar los procesos de derivación, el acceso a los servicios escolares y la colaboración entre el distrito escolar y los profesionales de la salud mental.
Estas colaboraciones son fundamentales para ayudar a los alumnos y a las familias a acceder a los servicios a tiempo y para apoyar su bienestar emocional a lo largo del curso escolar.
Nos enorgullece seguir colaborando con nuestras escuelas y socios comunitarios para apoyar a los alumnos del condado de Osceola.
Celebramos la excelencia en nuestra comunidad sanitaria hispana
Hispanic Family Counseling tuvo el honor de asistir al almuerzo de entrega de premios y becas de la NAHN de Florida Central, en representación de la organización, con la presencia de Liza Colón, supervisora de derivaciones, y Ángela Ayala, supervisora de facturación.
Un acto especial para reconocer los logros y las contribuciones de las enfermeras hispanas y de los futuros profesionales de la enfermería de toda la Florida Central.
La diputada estatal Johanna López, ponente principal del acto, transmitió un mensaje muy inspirador: «No dejes nunca que tu punto de partida determine tu destino».
Gracias a NAHN Central Florida, y en especial a su presidenta, Giselle Espinosa Williams, por la invitación y por la importante labor que realizan en nuestra comunidad.
Emociones que unen, equipos que prosperan
El 27 de agosto de 2026, nuestro director general participó en el Retiro del personal de Prospera, un espacio dedicado al crecimiento, la colaboración y el fortalecimiento de los equipos de trabajo.
Como parte del retiro, impartió el taller de inteligencia emocional titulado «Emociones que conectan; equipos que colaboran».
Durante el taller, los participantes analizaron cómo el hecho de reconocer y gestionar nuestras emociones puede transformar la forma en que nos comunicamos, generamos confianza y colaboramos con los demás.
Porque cuando aprendemos a conectar a través de la inteligencia emocional, creamos equipos más conscientes de sí mismos, empáticos y preparados para trabajar juntos.
Emociones que unen. Equipos que colaboran. Juntos, creamos mejores lugares de trabajo.
Caminando juntos por la esperanza y la prevención del suicidio
Este fin de semana, Sheila Burgos, nuestra supervisora de Recursos Humanos y miembro de la junta directiva de AFSP Puerto Rico, participó como organizadora de la Marcha por la Prevención del Suicidio en el Parque Lineal de Bayamón, junto a un increíble equipo de voluntarios comprometidos con esta importante causa. 💙
La marcha reunió a supervivientes, familiares, amigos, veteranos, estudiantes, profesionales de la salud mental y miembros de la comunidad con un objetivo común: sensibilizar a la sociedad, infundir esperanza y salvar vidas.
Nos enorgullece apoyar iniciativas que promueven la salud mental y marcan una diferencia significativa en nuestras comunidades.
Queremos expresar nuestro especial agradecimiento al equipo de Hispanic Family Counseling por su donación y su apoyo a esta importante causa, así como a todos los voluntarios y participantes que han hecho posible este encuentro.
Juntos podemos sensibilizar a la sociedad, dar esperanza y salvar vidas. 💙
Si quiere saber más sobre nuestro trabajo y nuestro impacto en las comunidades, síganos en nuestras plataformas de redes sociales.
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➡️ Lea la nueva entrada del blog:
El efecto dominó: cómo los pequeños gestos de bondad marcan la vida de los demás
En muchas familias hispanas, el amor se refleja en los pequeños detalles. Es la llamada telefónica en la que te preguntan: «¿Has llegado bien?». El plato de comida que alguien te guarda. La abuela que insiste en que comas un poco más. El padre o la madre que trabaja muchas horas por la familia. El hermano o la hermana que está ahí cuando las cosas se ponen difíciles. El amigo que se ha convertido en familia.
Puede que no consideremos estos momentos como algo extraordinario, pero pueden tener un impacto duradero.
A veces, la amabilidad no es más que la forma en que le decimos a otra persona:
Te veo. Eres importante para mí. No estás solo.
Y esos pequeños momentos pueden generar ondas que llegan mucho más lejos de lo que imaginamos.
La amabilidad importa: tanto para quien la recibe como para quien la ofrece
La ciencia corrobora algo que muchos de nosotros hemos experimentado en primera persona: hacer un gesto amable por otra persona también puede influir positivamente en nuestro propio bienestar.
Un análisis de 27 estudios experimentales en los que participaron más de 4.000 personas reveló que realizar actos de bondad tenía un efecto positivo en el bienestar de quien los llevaba a cabo. (ScienceDirect)
Otro amplio metaanálisis, en el que se analizaron más de 198 000 participantes, reveló una relación positiva entre el comportamiento prosocial —acciones destinadas a beneficiar a los demás— y el bienestar. Los investigadores observaron una conexión especialmente significativa con el tipo de bienestar asociado al sentido de la vida y al funcionamiento psicológico positivo. (PubMed)
Quizá ayudar a los demás no solo nos haga sentir bien.
Quizá nos recuerde que lo que hacemos importa.
El papel especial de la familia en la cultura hispana
Para muchas familias hispanas, el concepto de «familia» va mucho más allá de las personas que viven bajo el mismo techo.
Los abuelos, las tías, los tíos, los primos, los padrinos y, a veces, los amigos y vecinos pasan a formar parte de un círculo de relaciones mucho más amplio.
La psicología suele describir este valor cultural como «familismo»: un énfasis en las relaciones familiares estrechas y solidarias, la lealtad y el vínculo.
Una investigación realizada con participantes latinos reveló que el «familismo» se asociaba con una mayor cercanía familiar y un mayor apoyo social percibido, lo que a su vez se relacionaba con una mejor salud psicológica. (PubMed Central (PMC))
Nuestras relaciones son importantes.
Pero crear un vínculo no tiene por qué significar hacer algo extraordinario por alguien. A menudo, lo que la gente recuerda más son los momentos cotidianos.
La persona que le escuchó cuando estaba pasando por un mal momento.
El padre que dijo: «Estoy orgulloso de ti».
El amigo que llamó justo en el momento adecuado.
El familiar que se dio cuenta de que algo iba mal y preguntó: «¿Estás bien?».
La persona que creyó en ellos cuando les costaba creer en sí mismos.
Los pequeños gestos se convierten en la cultura familiar
Los niños observan cómo nos tratamos unos a otros.
Se fijan en cómo hablamos con nuestros padres. En cómo tratamos a alguien que está pasando por un mal momento. En si pedimos perdón cuando nos equivocamos. En si mostramos afecto. En si dedicamos tiempo los unos a los otros.
La bondad no siempre tiene por qué enseñarse como una lección.
A veces, simplemente hay que vivirlo.
Imagina lo que podría pasar si los pequeños gestos de amabilidad se convirtieran en parte de la cultura de nuestros hogares.
Da las gracias.
Dile a alguien por qué le aprecias.
Llama a ese familiar con el que no has hablado últimamente.
Escucha sin intentar resolver el problema de inmediato.
Diles a tus hijos que estás orgulloso de su esfuerzo, no solo de sus logros.
Preocúpate por la persona que siempre se preocupa por los demás.
Ninguna de estas cosas requiere mucho tiempo. Pero para la persona que las recibe, pueden significar mucho más de lo que creemos.
¿Hasta dónde puede llegar un pequeño gesto?
No siempre llegamos a ver qué pasa con las semillas que sembramos en otras personas.
Una palabra de ánimo puede convertirse en confianza.
Sentirse apoyado en un momento difícil puede animar a alguien a apoyar a otra persona más adelante.
Un niño que crece sintiéndose valorado puede convertirse en un adulto que sabe cómo hacer que los demás se sientan valorados.
Y ese es el efecto dominó.
No podemos resolver todos los problemas de las personas a las que queremos. La amabilidad no sustituye a la atención profesional en materia de salud mental cuando alguien la necesita.
Pero cada día tenemos la oportunidad de hacer que nuestros hogares, nuestros lugares de trabajo y nuestras comunidades sean un poco más humanos.
Así que hoy, pregúntate:
¿Quién en mi vida necesita sentirse valorado?
¿A quién he apreciado pero se me ha olvidado decírselo?
¿Qué pequeño gesto de amabilidad puedo hacer hoy?
Quizá nunca llegues a saber hasta dónde llegará tu onda. Pero cada onda empieza en algún sitio.
A veces, con algo tan sencillo como:
Te veo. Te valoro. Eres importante.
Por Sheila Burgos
Conoce a a Ileana Herrera, Licenciada en Ciencias, Máster en Administración de Empresas -
Supervisor de PSR
Ileana nació en Puerto Rico y es licenciada en Educación y tiene un máster en Administración de Empresas con especialización en Recursos Humanos. Su variada trayectoria profesional abarca los ámbitos de la educación, la educación especial, la gestión de casos, la administración y el sector inmobiliario. En la actualidad, trabaja como facilitadora de rehabilitación psicosocial (PSR) en Hispanic Family Counseling. A Ileana le apasiona servir y apoyar a la comunidad hispana, así como ayudar a las personas y a las familias a alcanzar sus objetivos.
1. Si tus amigos te describieran con tres palabras, ¿cuáles serían?
Responsable, cariñosa y perseverante.
2. ¿Qué te inspiró a trabajar en el ámbito de la salud mental?
El deseo de ayudar a los demás y marcar una diferencia positiva en sus vidas, sobre todo cuando atraviesan momentos difíciles.
3. ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo?
Me gusta poder ayudar, orientar y ver el progreso de las personas. También me gusta apoyar a mi equipo y contribuir a que las cosas se hagan de la mejor manera posible.
4. ¿Qué consejo sueles dar a los demás?
No te rindas cuando las cosas se pongan difíciles. A veces los resultados tardan en llegar, pero tenemos que seguir avanzando y dar lo mejor de nosotros mismos.
5. ¿Qué es algo que la mayoría de la gente no sabe de ti?
Aunque pueda parecer muy segura de mí misma y centrada, también soy una persona sensible a la que le importan mucho las cosas que hago y las personas que forman parte de mi vida.
6. ¿Café, té u otra cosa?
Café y agua.
7. ¿Cuál es tu libro, película o serie de televisión favorita?
No tengo solo una favorita. Me gustan las historias y los programas que me hacen reír.
8. Si pudieras viajar a cualquier sitio mañana, ¿adónde irías?
A algún lugar tranquilo donde pudiera disfrutar del tiempo con mi marido, relajarme y descubrir algo nuevo.
9. ¿Qué afición o actividad te gusta hacer fuera del trabajo?
Me gusta pasar tiempo con mi marido, estar con mis tres gatos, participar en actividades de la iglesia y, sobre todo, ¡comer bien!
10. ¿Cómo te gusta relajarte después de un día ajetreado?
Me gusta llegar a casa, descansar, pasar tiempo con mi familia y mis gatos, y desconectar de las responsabilidades del día.
11. ¿Qué esperas que sientan las personas cuando trabajan contigo?
Espero que se sientan respetadas, apoyadas y a gusto al comunicarse conmigo. Me gusta abordar mis responsabilidades con esmero, al tiempo que escucho, comprendo y estoy disponible para ayudar cuando alguien lo necesita.
12. Completa esta frase: «Una cosa que espero que la gente recuerde siempre es…»
La forma en que tratamos a los demás puede dejar una huella duradera en sus vidas. Por eso debemos tratar a todo el mundo con respeto, empatía y, sobre todo, con el amor que Dios nos enseña a dar.
13. ¿Playa o montaña?
Playa.
14. ¿Amanecer o atardecer?
Atardecer.
15. ¿Perros, gatos o ambos?
Gatos. 🐱
16. ¿Dulce o salado?
Dulce.
17. Una palabra que guía tu vida:
Fe.
18. Una cita que siempre me inspira:
«Todo lo puedo en Cristo que me fortalece». — Filipenses 4:13
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