Inspírate con #HispaFam: boletín de mayo de 2026
«…hay esperanza. Aunque hoy no puedas verla con claridad. Quédate. Respira. Descansa si lo necesitas, pero no te rindas.
«Quizá mañana todo sea diferente».
-Dra. Denisse C. Lamas, presidenta y fundadora de Hispanic Family Counseling, I
Palabras de la Dra. Denisse Centeno Lamas, presidenta y fundadora:
En los últimos días, he estado reflexionando sobre cómo la mayoría de mis publicaciones en las redes sociales suelen centrarse en los logros, los acontecimientos importantes y los momentos felices. Rara vez me atrevo a mostrarme lo suficientemente vulnerable como para hablar de los retos, las lágrimas, el agotamiento emocional y lo difícil que puede resultar el camino, incluso cuando, visto desde fuera, pueda parecer un éxito.
Y es curioso cómo funciona la vida. A veces estamos celebrando una victoria y, de repente, todo cambia. Lo que antes nos parecía estable se convierte en dolor, decepción o incertidumbre. Surgen situaciones inesperadas, el cuerpo se cansa, la mente también, y empezamos a preguntarnos cuánto más podremos aguantar.
Hace unos meses, me sentía emocionalmente agotada. Recuerdo que pensé que tenía que parar porque, sencillamente, no podía seguir así. Me sentía sola, triste y desconectada. Y aunque por fuera seguía funcionando, por dentro intentaba averiguar cómo seguir adelante sin perderme a mí misma en el proceso.
Con el tiempo, comprendí algo importante: ser humano a menudo significa también sentirse destrozado. Significa llorar, sentirse decepcionado, cuestionarlo todo y, aun así, decidir seguir adelante. No porque tengamos todas las respuestas, sino porque en algún lugar dentro de nosotros sigue habiendo, aunque sea una mínima esperanza, de que las cosas puedan mejorar.
Muchas veces desearíamos que la vida nos permitiera quedarnos un poco más en la cima de la montaña, disfrutando de nuestras victorias antes de enfrentarnos a otra batalla. Pero la vida no siempre funciona así. Hay épocas en las que parece que se suceden una dificultad tras otra, en las que apenas salimos de una situación difícil cuando aparece otra aún mayor. Momentos en los que parece que no dejamos de retroceder. Y, sin embargo, seguimos aquí.
Hoy comprendo que no quiero que mis heridas alteren mi esencia. No quiero convertirme en una persona amargada, fría o desconfiada. Porque, aunque hay personas que nos decepcionan, también hay quienes nos apoyan, nos quieren, caminan a nuestro lado y permanecen a nuestro lado.
Hace poco vi una obra de teatro titulada *Every Brilliant Thing*. La historia gira en torno a una persona que, desde su infancia, empezó a hacer una lista de pequeñas cosas que hacían que la vida mereciera la pena: un helado, una conversación, una canción, una carcajada. Cosas sencillas, pero profundamente conmovedoras.
Y lo pensé detenidamente.
Porque, incluso en medio del dolor, siempre hay motivos para seguir adelante. A veces son pequeños. A veces pasan desapercibidos. Pero existen.
Hoy en día, una de esas razones es mi marido, que me ha demostrado su amor no con grandes discursos, sino con su presencia constante en los momentos más difíciles.
Y quizá hoy tú también estés cansado. Quizá sientas que no ves una salida, que has perdido la esperanza o que quieres rendirte. A ti quiero decirte: hay esperanza. Aunque hoy no puedas verla con claridad. Quédate. Respira. Descansa si lo necesitas, pero no te rindas.
Quizá mañana todo sea diferente.
Y mientras llega ese mañana, quizá valga la pena empezar nuestra propia lista de pequeñas cosas que hacen que la vida sea bonita.
Con paz, esperanza y amor,
-Dra. Denisse Centeno Lamas, presidenta y fundadora de Hispanic Family Counseling, Inc.
«Florecer es renacer, sanar, crecer y descubrir la belleza que siempre ha habitado en tu interior. Incluso en medio de las dificultades, la vida tiene la capacidad de renovarse… y tú también. ¿No es maravilloso?»
-Dra. Nidia Medina, CEO, Consejería Familiar Hispana, Inc.
Reflexión, mayo de 2026
El mes pasado terminé nuestra conversación invitándote a que te dieras permiso para florecer.
Florecer es renacer, sanar, crecer y descubrir la belleza que siempre ha habitado en tu interior. Incluso en medio de las dificultades, la vida tiene la capacidad de renovarse… y tú también. ¿No es maravilloso?
Hoy, pregúntate:
¿De qué color es tu flor?
¿De qué tamaño es?
¿En qué tipo de tierra te la imaginas?
¿Puedes percibir su fragancia?
¿A qué lugar te transporta?
¿La admiras o temes que se marchite?
¿Qué tan hermosa es la flor que ves dentro de ti?
Ahora, conecta esa flor contigo mismo y reconoce tu propia belleza. Céntrate en lo que es verdadero y duradero. No fijes tu mirada en lo que es efímero y pasajero. Reconoce tu valor, tu esencia y tu luz.
Admírate, quiérete, valórate, aunque nadie más lo haga. Porque todo empieza contigo y dentro de ti.
-Dra. Nidia Medina, CEO, Consejería Familiar Hispana, Inc.
Cultivando la esperanza a través de la formación de facilitadores de Soul Shop
Hispanic Family Counseling tuvo el honor de organizar la formación de facilitadores de Soul Shop para iglesias hispanas.
Nuestra presidenta, la Dra. Denisse Centeno Lamas, junto con David Galván, participó en la formación de cinco nuevos facilitadores hispanos que completaron con éxito su certificación.
Seguimos comprometidos con llevar esperanza, educación y la prevención del suicidio a nuestra comunidad.
Revivir la alegría de la infancia
Hispanic Family Counseling tuvo el honor de patrocinar y participar en la primera edición del «Golden Age Game Day», celebrada en la Iglesia Cristiana Hispana del Norte, Discípulos de Cristo.
Fue un día precioso lleno de risas, compañerismo y recuerdos inolvidables, en el que nuestros mayores disfrutaron de juegos clásicos de la infancia, como concursos de yoyós, peonzas, dominó, la patata caliente, juegos de tiro al blanco con tirachinas y mucho más.
El evento comenzó con el encendido de la antorcha para inaugurar oficialmente los juegos y concluyó con el relevo de la antorcha para la celebración del año que viene, dando continuidad a lo que ya se ha convertido en una hermosa nueva tradición.
Más que simples juegos, fue un día para estrechar lazos, disfrutar y volver a sentirnos niños, aunque solo fuera por un momento.
Quiero dar las gracias especialmente a Nickmi por la invitación y por organizar un evento tan significativo y entrañable para la comunidad.
Estamos muy agradecidos por haber podido formar parte de un día tan especial y por seguir apoyando y atendiendo a nuestra comunidad de personas mayores con cariño y esmero.
Una velada dedicada a la esperanza y a la sensibilización sobre la salud mental
Nuestra presidenta y fundadora, la Dra. Denisse Centeno Lamas, asistió a la gala organizada por la Fundación Americana para la Prevención del Suicidio en el Jazz at Lincoln Center, donde se reunió con líderes, profesionales y defensores comprometidos con la sensibilización sobre la salud mental y la prevención del suicidio.
Eventos como estos nos recuerdan el impacto que puede tener una comunidad cuando las personas se unen para apoyar, educar y llevar esperanza a los demás. Creemos en los diálogos que rompen el estigma, crean vínculos y marcan una verdadera diferencia en la vida de las personas.
En homenaje a un legado de servicio y compasión
Hispanic Family Counseling se enorgullece de felicitar a la Dra. Olga Molina por su jubilación de la Universidad de Florida Central.
Nuestra presidenta y fundadora, la Dra. Denisse C. Lamas, asistió al acto de despedida en reconocimiento a los años de dedicación, liderazgo y servicio a la comunidad del Dr. Molina.
Le estamos profundamente agradecidos por su colaboración a lo largo de todos estos años, especialmente durante la respuesta al tiroteo en la discoteca de Orlando, donde su compromiso con la intervención en situaciones de crisis tuvo un impacto significativo en nuestra comunidad.
Celebramos su extraordinario legado y le deseamos lo mejor en esta nueva etapa de su vida.
En el corazón de una de las ciudades más emblemáticas del mundo, un mensaje impactante brilla con fuerza en Times Square:
«Tu salud mental es importante».
Nos enorgullece ver cómo la Dra. Denisse Centeno Lamas, presidenta y fundadora de Hispanic Family Counseling, representa nuestra misión y lleva esperanza, concienciación y apoyo a miles de personas de todo el mundo.
Porque cuidar de tu mente es cuidar de tu vida.
Si quiere saber más sobre nuestro trabajo y nuestro impacto en las comunidades, síganos en nuestras plataformas de redes sociales.
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➡️ Lea la nueva entrada del blog:
Cuando las épocas difíciles te hacen cuestionar tu valía
Hay momentos en la vida que cambian la forma en que nos vemos a nosotros mismos.
Las experiencias difíciles, el dolor emocional, el rechazo, el agotamiento, la pérdida o el estrés constante pueden ir minando poco a poco nuestra confianza y nuestra autoestima. A veces, tras cargar con tanto peso durante tanto tiempo, empezamos a cuestionar nuestro valor, nuestras capacidades e incluso quiénes somos.
Muchas personas siguen actuando con normalidad en el exterior, aunque por dentro se sienten desconectadas de sí mismas.
Pero tu valor no desaparece en los momentos difíciles.
Incluso cuando te sientes agotado.
Incluso cuando la vida te parece incierta.
Incluso cuando estás pasando por un mal momento emocional.
Tu valor no se basa únicamente en la productividad, los logros, la apariencia o lo mucho que eres capaz de aportar a los demás.
Todavía hay una parte de ti que merece compasión, cariño y paciencia.
Señales de que puedes haber perdido el contacto con tu autoestima
Autocrítica constante
Sentirse emocionalmente insensible o desconectado
Dificultad para reconocer tus logros
Compararse con los demás
Sentir que «no eres suficiente»
Ignorar tus propias necesidades emocionales
Sentirse culpable por descansar o por marcar límites
Estos sentimientos son más comunes de lo que mucha gente cree, sobre todo en momentos de estrés o de gran agitación emocional.
Pequeños pasos para empezar a reconectar contigo mismo
Practica un diálogo interno más amable
Presta atención a cómo te hablas a ti mismo en los momentos difíciles. Pregúntate: «
» ¿Le hablaría así a alguien a quien quiero?
Reconoce lo que has superado
Tómate un momento para reflexionar sobre los retos que has superado. A veces nos centramos tanto en lo que aún nos resulta difícil que nos olvidamos de nuestra propia capacidad de resistencia.
Date un respiro
Descansar no es sinónimo de debilidad. La sanación emocional requiere espacio, paciencia y tiempo para recuperarse.
Busca ayuda
La recuperación no tiene por qué ser un proceso solitario. Hablar con una persona de confianza o con un profesional de la salud mental puede ayudarte a gestionar tus emociones y a reconectar contigo mismo de una forma más saludable.
La sanación no consiste en convertirse en una persona completamente diferente. A veces, la sanación consiste en volver a uno mismo con más compasión y comprensión.
En Hispanic Family Counseling creemos que todas las personas merecen apoyo, sanación y espacios seguros donde puedan recuperar su bienestar emocional y su autoestima.
Porque, incluso tras temporadas difíciles, tu valor sigue siendo el mismo.
-Por Sheila Burgos
Roselys Rosario, CBHCM
Gestor de casos específicos
Roselys se crió en Cayey, Puerto Rico. Obtuvo su licenciatura en Trabajo Social en la Universidad de Turabo, en Gurabo (Puerto Rico), en 2012, con especialización en Criminología. Ese mismo año se trasladó a Florida Central, donde completó su máster en Administración Pública y Gestión de Organizaciones sin Ánimo de Lucro en la Universidad Ana G. Méndez en 2016, además de cursar asignaturas para completar su máster en Gestión de Servicios de Salud en la misma universidad. Lleva trabajando como gestora de casos desde 2015, dedicando su empatía, amor y compromiso a cada familia como si fueran parte de la suya. Trabaja con niños, adolescentes y adultos. Roselys, madre de un hijo, esposa y empresaria en Florida Central, es también una superviviente de cáncer de mama y aprecia la hermosa forma en que Dios la cuidó en todo momento.
«Me encanta ser trabajadora social; es lo que soy. Vivo el trabajo social con un nombre más bonito desde la perspectiva de ayudar a las familias, y eso me hace feliz».
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