Inspírate con #HispaFam - Boletín informativo de enero de 2026
«El fracaso forja el carácter. Lo que hoy llamas fracaso puede ser precisamente lo que te está enseñando, fortaleciendo y ayudando a madurar, mostrándote lo fuerte que eres en realidad».
-Dra. Nidia Medina, CEO, Consejería Familiar Hispana, Inc.
Reflexión enero de 2026
¡Feliz Año Nuevo 2026!
«Feliz Año Nuevo» es, sin duda, una de las frases que más escuchamos al comenzar un nuevo año. Llega llena de alegría, buenos deseos y grandes propósitos.
Pero... ¿qué significa realmente prosperar?
En su sentido más simple, prosperar significa tener éxito, algo favorable, avanzar, expandirse. En otras palabras, la prosperidad consiste en avanzar mientras se cumplen las expectativas de crecimiento y bienestar.
Antes de pensar en lo que te rodea —planes de trabajo, metas, proyectos o sueños— hay algo esencial que debes recordar:
Ponte a ti mismo en primer lugar.
Porque el mayor logro que puedes alcanzar es convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Quizás, casi automáticamente, tu mente se fije en lo que aún no has logrado o en lo que ahora etiquetas como «fracaso». Sin embargo, es importante recordar que a menudo aprendemos más de los fracasos que de los éxitos. No permitas que eso te detenga.
El fracaso forja el carácter. Lo que hoy llamas fracaso puede ser precisamente lo que te está enseñando, fortaleciendo y ayudando a madurar, mostrándote lo fuerte que eres en realidad.
Confía en ti mismo y confía en el proceso. Cada día te acerca más a tu mejor versión. Como dijo Vincent van Gogh:
«Las grandes cosas no se hacen por impulso, sino por una serie de pequeñas cosas que se unen».
Cada una de esas «pequeñas» acciones que realizas día a día está moldeando la persona en la que estás destinado a convertirte, y no hay nada más poderoso que eso.
Confía en ti mismo en 2026.
Avanza con confianza cada día, reconoce cada «pequeño» paso adelante y nunca dejes de soñar.
-Dra. Nidia Medina, CEO, Consejería Familiar Hispana, Inc.
Un comienzo consciente del año
Comenzamos nuestra reunión de personal con una experiencia de autocuidado y aromaterapia, aprendiendo cómo los aromas, los aceites esenciales y los ejercicios sencillos en nuestros puestos de trabajo pueden influir positivamente en nuestra energía, concentración y bienestar general.
Agradecemos a nuestro director general, el Dr. Medina, por establecer una intención tan poderosa al entrar en el nuevo año.
#HispaFam #CuidadoPersonal #Intención #Bienestar #Aromaterapia #InicioDeAño
Abrazando a nuestra comunidad: Abrazo de Reyes 🤍🎄
La semana pasada, tuvimos el honor de participar junto a Matiz International en su hermoso evento comunitario, Abrazo de Reyes, donde varias organizaciones se unieron para servir y animar a las familias de nuestra comunidad.
Hispanic Family Counseling se enorgulleció de estar presente con una mesa, compartiendo recursos con los asistentes. Eventos como estos nos recuerdan el poder de la colaboración y la importancia de estar presentes para nuestra comunidad, no solo a través de los servicios, sino también a través de la presencia, el cuidado y la conexión humana genuina.
Expresamos nuestro más sincero agradecimiento a Matiz International y a todas las «manos amigas» que hicieron posible este evento, así como a la Iglesia de Dios de Kissimmee, Advance Community Center y Un Ministerio Sanador – Tampa Bay por su colaboración y compromiso con el servicio a los demás.
Fue una oportunidad significativa para seguir tendiendo puentes de apoyo. Estamos agradecidos de formar parte de una comunidad que lidera con compasión, generosidad y unidad. 🤍
Si quiere saber más sobre nuestro trabajo y nuestro impacto en las comunidades, síganos en nuestras plataformas de redes sociales.
➡️ Lee la nueva entrada del blog:
Progreso: los pequeños pasos también cuentan
El progreso no siempre es espectacular.
A menudo, se manifiesta de forma silenciosa, en decisiones que favorecen tu bienestar en lugar de empujarte más allá de tus límites.
Aquí tienes algunos ejercicios prácticos y sencillos que puedes probar para cuidar tu salud mental y emocional durante estas fiestas:
🌱 1. El descanso Check-In
Ejercicio:
Una vez al día, haz una pausa y pregúntate:
¿Qué necesita mi cuerpo en este momento?
¿Descanso, movimiento, nutrición o quietud?
Incluso 5-10 minutos de descanso intencional —cerrar los ojos, estirarse o salir al aire libre— cuenta como progreso.
🌱 2. Acercarse con delicadeza
Ejercicio:
Elige a una persona de confianza (amigo, familiar, terapeuta) y envíale un mensaje breve:
«Estoy pensando en ti».
«¿Podemos hablar más tarde?»
«Hoy me vendría bien un poco de apoyo».
La conexión no tiene por qué ser una larga conversación para ser significativa.
🌱 3. La práctica de un solo límite
Ejercicio:
Identifica un pequeño límite que puedas establecer esta semana:
decir no a un compromiso adicional
limitar el tiempo frente a la pantalla por la noche
permitirse salir antes de lo previsto
Anótalo y recuérdatelo: los límites son actos de respeto por uno mismo, no de egoísmo.
🌱 4. Restablecimiento suave de la rutina
Ejercicio:
Elige una rutina a la que volver, no todas.
una hora habitual para acostarse
un paseo matutino
tomar la medicación de forma constante
Escribir un diario una vez a la semana.
Ser constante con un pequeño hábito es más sostenible que intentar cambiar todo de una vez.
🌱 5. Reflexión sobre el progreso (5 minutos)
Ejercicio:
Al final del día, pregúntate:
¿Qué hice hoy que contribuyó a mi bienestar?
¿Qué me resultaba difícil y cómo me cuidé a mí misma para superarlo?
Escribe una frase. Con eso basta.
Recuerda
El progreso no se mide por la productividad.
Se mide por la conciencia, el cuidado y la intención.
Si necesitas apoyo adicional, buscar ayuda profesional también es un gran paso adelante. La salud mental no es algo que podamos afrontar solos, y hay ayuda disponible.
En Hispanic Family Counseling, creemos que la sanación se produce paso a paso, y que cada paso es importante. 💙
Joan Del Toro, Psic. especializado en Neuropsicología - Evaluador Psicológico
Joan es una psicóloga escolar bilingüe con una sólida formación en neuropsicología y una amplia experiencia clínica y educativa trabajando con niños y adolescentes. A lo largo de su carrera, ha integrado principios neuropsicológicos en evaluaciones psicoeducativas para identificar dificultades de aprendizaje, déficits de funcionamiento ejecutivo y trastornos emocionales y conductuales, manteniendo siempre un enfoque centrado en el cliente y enfocado en el bienestar general. Con más de una década de experiencia en los campos de la salud mental y la educación, ha trabajado tanto en entornos escolares como clínicos, proporcionando evaluaciones integrales, intervenciones terapéuticas y orientación a familias y equipos educativos. Actualmente trabaja como psicóloga escolar en UCP Charter School, donde colabora estrechamente con equipos multidisciplinares para garantizar servicios individualizados, culturalmente sensibles y basados en pruebas.
Joan tiene una Maestría en Psicología Escolar de la Universidad Interamericana de Puerto Rico y ha completado cursos de postgrado en Administración Educativa en la Universidad Ana G. Méndez en Gurabo, Puerto Rico, fortaleciendo su visión institucional y sus habilidades de liderazgo. También posee una certificación postgraduada en Neuropsicología, lo que aumenta su capacidad para evaluar y abordar el funcionamiento cognitivo y conductual con mayor profundidad. Joan es una profesional dedicada y comprometida con la equidad educativa, la inclusión y el respeto a la diversidad cultural y lingüística. Su enfoque empático y colaborativo ha tenido un impacto positivo en numerosas familias y comunidades. Como evaluadora psicológica y clínico, ella busca no sólo para identificar las necesidades, sino también para fortalecer las capacidades y crear oportunidades para el crecimiento emocional, académico y social.
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