Inspírate con #HispaFam - Boletín de marzo de 2025
Quizá ha llegado el momento de redefinir nuestras ideas y perspectivas. Quizá un pequeño cambio de mentalidad es todo lo que hace falta para liberarnos y apreciar las cosas más valiosas que hay en nosotros y a nuestro alrededor.
-Dra. Nidia Medina, CEO, Consejería Familiar Hispana, Inc.
Reflexión Marzo 2025
¿Has oído estas frases? La vida es una, y es hermosa... Hay que vivir la vida al máximo... Cada día es una oportunidad para alcanzar tus metas o sueños.
¿Alguna vez te has parado a pensar si hay algo de verdad en estas palabras? Yo pregunto, ¿es la vida realmente bella? ¿Qué significa realmente vivir la vida al máximo? ¿Es cada día realmente una oportunidad para alcanzar nuestros sueños? Todos tenemos nuestras propias respuestas.
La realidad es que todos pasamos por experiencias que conforman nuestra percepción de la belleza de la vida. Nos hemos enfrentado a retos y momentos difíciles, pero también hemos disfrutado de momentos maravillosos y alegres. ¿Y saben qué? Ninguno de ellos define nuestra valía o quiénes somos.Ni disminuyen ni aumentan la belleza de nuestro ser. Simplemente por existir, tenemos un valor único e inconmensurable.
Quizá ha llegado el momento de redefinir nuestras ideas y perspectivas. Quizá un pequeño cambio de mentalidad es todo lo que hace falta para liberarnos y apreciar las cosas más valiosas que hay en nosotros y a nuestro alrededor. Cuando esto ocurre, una cortina de verdad se levantará, permitiendo que la luz brille en nuestro camino. Empezaremos a ver la belleza en nosotros mismosreconocer la belleza en los demás, apreciar la maravilla de cada día y aprovechar las oportunidades que nos ofrece la vida. Sólo entonces comprenderemos de verdad lo que significa vivir la vida al máximo.
¿Y si destacar sus puntos fuertes en lugar de centrarte en tus "debilidades"? ¿Y si te miras al espejo cada día y te dedicas palabras de aliento, compasión y amor? ¿Y si alegraras el día a alguien con una simple sonrisa?
La vida es bella porque tú formas parte de ella. Tus cualidades, tus puntos fuertes e incluso tus luchas: alguien ahí fuera las necesita. Mira a tu alrededor, valora las cosas sencillas, reconoce tu valía y la de los demás, y así allanarás el camino para alcanzar tus sueños.
Tómate un momento hoy... Regala una sonrisa. Dígase a sí mismo palabras de aliento y amor.
Y recuerda, la vida es bella porque tú formas parte de ella.
Día de Puerto Rico en Tallahassee
✨ Nuestro CEO, el Dr. Medina, nos representó con orgullo en el Día de Puerto Rico en Tallahassee 🇵🇷-una reunión significativa dedicada a celebrar nuestra rica cultura 🎶🌺 mientras aboga por los derechos y el bienestar de nuestra comunidad ✊🏽.
En momentos como estos, se nos recuerda el poder de la unidad, la representación y la resiliencia. Nuestras voces importan y, a través de la acción colectiva, seguimos rompiendo barreras, elevando a nuestro pueblo y luchando por un futuro en el que cada puertorriqueño tenga las oportunidades y el apoyo que merece. 💪🏽
Con determinación y corazón, nos mantenemos firmes en nuestro compromiso de amplificar nuestras voces, honrar nuestro patrimonio y garantizar que las necesidades de nuestra comunidad sean escuchadas y atendidas. Juntos, creamos el cambio. Juntos,marcamos la diferencia.💙🌍
#PuertoRicoDay #RepresentationMatters #StrongerTogether
Mesa redonda sobre bienestar
HispaFam tuvo el privilegio de participar en una enriquecedora mesa redonda sobre bienestar, un espacio dinámico de diálogo y conexión en el que profesionales dedicados a la salud mental se reunieron para compartir experiencias, estrategias y conocimientos.
Durante este acto se destacó la importancia de garantizar el acceso a los servicios esenciales y se estudiaron nuevas iniciativas para reforzar el bienestar general de nuestra comunidad.
Estamos orgullosos de formar parte de este esfuerzo colectivo, trabajando cada día para que la salud mental sea una prioridad en todos los rincones.
#SaludMentalParaTodos #Wellness #SaludMentalParaTodos #Bienestar #HispaFam
HAPBWA-Swearing 2025 Cambio de mando.
Hispanic Family Counseling tuvo el honor de asistir a la ceremonia de juramentación de la nueva Junta Directiva de HAPBWA (Hispanic American Professional & Business Women's Association) en el Cambio de Mando de HAPBWA-Swearing 2025.
Durante esta sentida ceremonia, nos despedimos por todo lo alto de la Junta Directiva 2023-2025 y dimos una calurosa bienvenida a la nueva Junta Directiva, un inspirador grupo de profesionales y empresarias que dirigirán esta nueva era de 2025 a 2027.
Además, celebramos las notables carreras y el inquebrantable compromiso con el servicio a la comunidad de personas distinguidas y admirables, como Adolfina Ortiz, Luis Martínez Alicea, la fundadora Gladys Casteleiro, Eva Pagán y Daly Hernández.
Felicitamos a la nueva Junta Directiva y les deseamos mucho éxito en su liderazgo. Mantenemos nuestro compromiso de apoyar el liderazgo y la capacitación de nuestra comunidad.
#HAPBWA2025 #HispaFam #Liderazgo #MujeresProfesionales
¡Increíble experiencia en Out of The Darkness con la UCF!
Nuestra pasante Ena Rivera tuvo la oportunidad de conectarse con personas increíbles y escuchar historias inspiradoras. Además, Hispanic Family Counseling fue invitada a una visita privada al Central Florida Behavioral Hospital.
#OutOfTheDarkness #HispaFam #MentalHealthMatters #UCF #CFBH"
GrowFL
Estamos orgullosos de compartir que nuestro fundador participó en el prestigioso GrowFL Leadership Institute, explorando el tema "Construyendo un Legado Duradero". Esta experiencia transformadora reunió a líderes visionarios para debatir sobre liderazgo, resiliencia y creación de un impacto significativo que perdure en el tiempo.
Estamos encantados de aplicar estos conocimientos para seguir creciendo, innovando y marcando la diferencia.
#GrowFL #Emprendimiento #ConstruyendoUnLegado #HispaFam #CrecimientoEmpresarial #Resiliencia #DesarrolloLiderazgo
Reunión de colaboración
En Hispanic Family Counseling, creemos en el poder de la comunidad. Participamos en la Reunión de Colaboración para organizar y abogar por la vivienda, la salud, la educación, el desarrollo económico y las oportunidades para nuestra juventud latina.
¡Juntos avanzamos!
#UnidosPorNuestraComunidad #FuturoLatino #HispaFam"
Grupo de apoyo para la depresión
En este mes del amor y la amistad, queremos recordarte que no estás solo. En nuestro grupo de apoyo, trabajamos juntos para comprender y gestionar la depresión mediante la psicoeducación y el aprendizaje de técnicas útiles y eficaces.
Únete a nosotros en este espacio seguro donde compartimos, aprendemos y crecemos juntos.
Una vez al mes, nuestro terapeuta Christian Alverio, con la ayuda de nuestra interna Frances Lopez, nos trae temas especializados para mejorar nuestro bienestar emocional.
Porque juntos somos más fuertes. ¡Le esperamos!
#HispaFam #YouAreNotAlone #SaludMental #AmorYAmistad #GrupoDeApoyo
#NoEstásSolo #SaludMental #AmoryAmistad #GrupoDeApoyo
Si quiere saber más sobre nuestro trabajo y nuestro impacto en las comunidades, síganos en nuestras plataformas de redes sociales.
➡️ Lea la nueva entrada del blog: Abrazar los nuevos comienzos: La conexión entre la primavera y la salud mental
Marzo marca la llegada de la primavera, una estación de renovación, crecimiento y transformación. Así como la naturaleza comienza a florecer después de la quietud del invierno, nosotros también tenemos la oportunidad de abrazar nuevos comienzos en nuestras vidas. En Hispanic Family Counseling, creemos que esta época del año es un recordatorio perfecto de que el cambio no sólo es posible, sino necesario para el crecimiento personal y el bienestar mental. La primavera como símbolo de renovación
La primavera representa un nuevo comienzo. Los árboles recuperan sus hojas, las flores florecen y el mundo parece más vibrante. Del mismo modo, en nuestros viajes personales, podemos utilizar esta estación como inspiración para deshacernos del peso del pasado y adoptar una mentalidad más esperanzadora y positiva. La primavera nos anima a transformarnos, ya sea dejando atrás viejos miedos, recuperándonos de experiencias pasadas o simplemente dando prioridad al cuidado personal.
Salud mental y nuevos comienzos
Al igual que las estaciones, nuestras emociones y nuestra salud mental atraviesan ciclos. Hay momentos en los que nos sentimos estancados, como el frío y la quietud del invierno, pero la primavera nos recuerda que el cambio siempre es posible. Es el momento de plantar nuevas semillas, ya sean nuevos hábitos, rutinas más saludables o un compromiso renovado con la terapia y el autocuidado.
He aquí algunas formas de dar la bienvenida a esta estación de renovación en tu viaje por la salud mental:
🌿 Practica la autocompasión - Al igual que una flor no se apresura a florecer, date tiempo para crecer a tu propio ritmo.
🌞 Acepta los cambios positivos: prueba una nueva afición, escribe tus pensamientos en un diario o fíjate pequeños objetivos que te aporten alegría.
Al igual que la naturaleza prospera con el sol y el agua, nosotros prosperamos con la conexión y la atención. La terapia y los grupos de apoyo pueden ayudarte a superar los retos y encontrar fuerzas renovadas.
🌱 Deja ir lo viejo - Suelta pensamientos negativos, errores del pasado o cualquier cosa que ya no sirva para tu bienestar.
Tiempo de crecimiento y curación
En Hispanic Family Counseling, entendemos que el cambio no siempre es fácil, pero al igual que la primavera, el crecimiento ocurre poco a poco. Esta temporada, te animamos a dar pequeños pasos hacia el bienestar mental. Ya sea que busque ayuda, comience una terapia o simplemente practique el amor propio, recuerde que cada esfuerzo que haga es un paso hacia una persona más saludable y feliz.
Este mes de marzo, demos la bienvenida a la belleza de los nuevos comienzos y aprovechemos la oportunidad de crecer, sanar y prosperar. 🌷💙
Si usted o un ser querido necesita apoyo, estamos aquí para usted. Póngase en contacto con nosotros para obtener más información sobre nuestros servicios de salud mental y cómo podemos ayudarle en su viaje.
-Por Sheila Burgos
➡️ Lea la nueva entrada del blog: El amor propio, ¡un tesoro inestimable!
Érase una vez una oruga llamada Esmeralda. Era conocida por ser muy feliz. Le encantaba ver amaneceres y atardeceres. Un día, mientras paseaba por el bosque, miró al cielo azul y se fijó en dos mariposas que volaban con sus preciosas y coloridas alas. Esmeralda se entusiasmó e intentó volar, pero enseguida se dio cuenta de que no tenía alas. En ese momento, Esmeralda se sintió triste.
Al día siguiente, ya no disfrutaba viendo el amanecer o el atardecer como antes. Empezó a hacerse preguntas: ¿Por qué no puedo volar? ¿Por qué no tengo alas de colores? ¿Por qué las mariposas pueden alcanzar el cielo azul y yo sólo puedo verlo desde mi pequeño lugar en el suelo? Tenía muchas preguntas y, en el proceso, empezó a centrarse en sus diferencias en lugar de en las hermosas cualidades que la hacían única.
Hasta que un día, mientras contemplaba la puesta de sol, se preguntó: "¿Por qué me fijo en mis diferencias? Puede que sea una pequeña oruga, ¡pero soy importante! Soy valiosa, soy única y soy diferente. Quizá no pueda volar, pero puedo caminar y disfrutar de la hermosa puesta de sol.
Esta constatación llenó de alegría el corazón de Esmeralda. Aquel día volvió a su pequeño rincón, disfrutó de la puesta de sol, cantó su canción favorita y se fue a dormir. Aquella noche ocurrió algo inesperado: mientras dormía, su cuerpo empezó a transformarse. Cuando se despertó, se miró y vio dos preciosas alas de colores. Esmeralda estaba encantada. Voló por encima de su pequeño lugar, feliz por lo que era y en lo que se había convertido. Se dio cuenta de que se había valorado a sí misma incluso antes de tener alas, y ahora, con sus hermosas alas, seguía queriéndose.
Moraleja:
El amor propio es esencial en nuestras vidas. Nos enseña que somos importantes y valiosos. En cada etapa de la vida, podemos abrazar la fe y el compromiso de seguir adelante, recordando siempre que la vida es un don precioso que hay que valorar y apreciar.
Seamos como Esmeralda: centrémonos en nuestros puntos fuertes y no en nuestras limitaciones o diferencias. Valorémonos en cada paso de nuestro camino, teniendo siempre presente que somos importantes y dignos. Y por eso, podemos sonreír y, al igual que Esmeralda, ¡disfrutar del amanecer!
Gracias por existir. Tú importas. ¡Tú eres valioso! 💙✨
Si usted o un ser querido necesita apoyo, estamos aquí para usted. Póngase en contacto con nosotros para obtener más información sobre nuestros servicios de salud mental y cómo podemos ayudarle en su viaje.
- Por : Celibeth Rodríguez
Yamira Ayala, Psy.D., LMHC, Supervisora Clínica
Yamira nació en Puerto Rico. Se graduó con su bachillerato en psicología y luego cursó su Psy.D. en Psicología Clínica en la Pontificia Universidad Católica de PR. Su disertación doctoral fue dirigida a la Salud Mental de la Población con Dolor Crónico quienes son comúnmente impactados por sus síntomas y usualmente incomprendidos. En el 2009 Yamira se mudó a Florida y comenzó a trabajar en una unidad de Backer Act ofreciendo apoyo a niños y adolescentes pasando por momentos difíciles. Más tarde, comenzó a trabajar como terapeuta ofreciendo servicios en la escuela, el hogar y en la oficina. Yamira ha tenido el placer de trabajar en diferentes agencias donde ha adquirido experiencia y formación en MATCH y Trauma Focus CBT. Yamira es actualmente un consejero de salud mental con licencia que ha trabajado con una variedad de problemas de salud mental, incluyendo pero no limitado a la ansiedad, depresión, TDAH, autismo, trauma, control de impulsos, y trastornos del estado de ánimo. Yamira cree que todo el mundo debe darse la oportunidad de sanar, crecer y convertirse en la razón de su propia felicidad.
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