Transformar la melancolía en apoyo comunitario
Escrito por: Dinelsa Morales, Ph.D, TFC, MSW Pasante
Para: Hispanic Family Counseling Inc. Boletín Edición Diciembre 2023
Para muchos, las fiestas de esta época del año deberían ser motivo de celebración y alegría. Sin embargo, en realidad, para algunos no es así. Muchos en esta época están lidiando con la adaptación a un nuevo lugar o cambio, la pérdida de un ser querido, sentimientos de nostalgia y separación, soledad, o no comprenden que existe un factor ambiental en esta época que nos hace vulnerables a percibir sentimientos de tristeza y desmotivación, entre otros. En la mayoría de las ocasiones, para quienes esta época es todo felicidad, resulta difícil entender que los demás no perciban las mismas emociones positivas.
La realidad es que las emociones siempre se perciben. Aun así, cuando culturalmente se exige una participación activa de la familia o se promueven más reuniones sociales, quienes pasan por la angustia de la época serán más vulnerables a ella.
Por eso, en esta época, es fundamental recordar:
- No invalides ni minimices las emociones de tristeza o melancolía que puedan sentir los demás. Al contrario, aprende a escuchar y a apoyar a quienes lo necesiten. A veces, el silencio es el mejor apoyo.
- Trata de invitar a tus momentos de compartir a aquellas personas que no tienen familia cerca o que están lidiando con pérdidas o recuerdos difíciles en esta temporada.
- Si alguno de sus allegados le dice que prefiere no participar en lugares con un gran conglomerado de personas, compréndalo y dedique tiempo a compartir con esa persona invitándola a un café o a comer en un "momento a solas". (Esto ocurre porque a veces los momentos familiares o de compartir activan más los recuerdos del pasado).
- Si identificas a alguien conocido o cercano que esté pasando por un momento de angustia durante esta temporada, envíale un mensaje o llámale para decirle: "¡Hola! ¿Cómo estás?". Es muy importante.
Transforme un momento de melancolía en un momento de apoyo comunitario, empatía y amor. Te ayudaría tener siempre una mano amiga para superar un momento difícil.