Tormenta menguante

Escrito por: Dinelsa Morales, Ph.D, TFC, MSW Pasante

Para: Hispanic Family Counseling Inc. Boletín Edición Enero 2024

Este año comenzó con gran energía e intensidad, noticias, acontecimientos, alarmas y advertencias. Esto hace que la gente espere que algo suceda. Creo que desde 2020 muchos temen que comience un nuevo año. Para completar esta historia, se aproxima una gran alerta de tormenta invernal y es algo nuevo para mí, por lo que mi cuerpo, mi mente y mis emociones son conscientes del peligro que podría acercarse.

Como seres humanos, todos tenemos un sistema de alerta interno que es completamente natural. En psicología, se denomina sistema de respuesta al estrés, que incluye varios comportamientos que los seres humanos pueden desarrollar en función de las habilidades de afrontamiento de cada persona: Luchar, Huir o Congelarse (es decir, no ser capaz de responder). Pero, al igual que nuestro cuerpo se activa en momentos de noticias de peligro nuestros cambios emocionales y de pensamiento responden de la misma manera.

No sé si te hace sentido pensar que en muchas ocasiones tenemos una sensación interna que nos avisa de lo que vamos a vivir a continuación, de si una persona nos conviene o no, de si debo iniciar un cambio o quedarme en el mismo sitio, etc Es lo que llamamos "Intuición" y es una voz interna que te avisa de esas sensaciones o energías que recibes en relación a todo lo que te rodea y te ocurre. Por lo tanto, debemos aprender a equilibrarla para poder escuchar lo que necesitamos escuchar.

Y a veces tenemos que aprender a escuchar lo que nuestro cuerpo nos dice. "Luchar, huir o no dar un paso".

En cada decisión que tenemos que tomar, conocemos la respuesta de antemano, pero la ignoramos. Muchas personas piensan que se están volviendo locas, o que es su imaginación, pero cuando desarrollas una conversación interna contigo mismo, te das cuenta de que es algo que estás experimentando y que necesitas atender. Por lo tanto, cuando percibas ese aviso interno de tormenta, habla con él, pregúntale, evalúa qué es lo que necesitas atender urgentemente y qué pasos debes dar para poder volver a un estado de equilibrio y paz interior. No percibas las advertencias internas como algo negativo, a veces emociones como el miedo y la ira están ahí para protegerte y advertirte de que tus límites personales están siendo heridos o son vulnerables al peligro.

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