Yoga y salud mental

El yoga es una disciplina que, mediante posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación, mejora nuestra salud física y mental. El propósito es encontrar la tranquilidad y, para ello, el cuerpo y la mente deben estar conectados.

Parece que la respiración lenta y profunda combinada con el movimiento y otros aspectos del yoga son la base de la capacidad del yoga para ofrecer a las personas una mayor sensación de tranquilidad.